เมื่อปั่นจักรยานกลางแดด ปลอกขา จำเป็นสำหรับคุณรึเปล่าครับ

สวัสดีครับเพื่อน ๆ สัปดาห์ก่อนมีวันหยุดสั้น ๆ เลยตัดสินใจขับรถออกไปสำรวจเมืองใกล้ ๆ บ้านแบบไม่ได้วางแผนอะไรมาก เช้าวันนั้นอากาศดีมาก แดดอุ่น ๆ ลมเย็น ๆ ผมจอดรถริมทางแล้วเดินเล่นริมแม่น้ำ เห็นเด็ก ๆ เ

เนื่องจากผมไปปั่นจักรยานแต่ลืมทาครีมกันแดดไปแล้วดำครับแต่ตอนนี้สีผิวก็เริ่มดูเท่ากันแล้วแต่ก็ยังดูดำอยู่หลังจากนั้นผมก็ไปเข่าชนไก่ตากแดดยาวๆ5วันเลยทีนี้5555 ตอนนี้ผมดำทั้งตัวเลยทีนี้หน้าผมดำมากเลยครับ

คือตั้งใจจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังโดนการทานอาหารคลีน และก็ไปสมัครฟิตเนสค่ะ ไปวิ่งมาได้อาทิตย์หนึ่งแล้ว ก็เลยลองเข้าคลาสปั่นจักรยานค่ะ ปรับจักรยานเรียบร้อย ตามที่เทรนเนอร์บอก ปั่นเร็วตามจังหวะเพลง ยืนปั่

กำลังจะตัดสินใจซื้อกางเกงปั่นจักรยานให้ตัวเอง หลังจากทนทรมานก้นมาสักพัก อยากทราบว่ามีวิธีเลือกอย่างไรคะ แล้วขาสั้นกับขายาว แบบไหนดีกว่ากัน เข้าใจว่าแบบขายาวจะช่วยซัพพอตเข่าได้ดีกว่าขาสั้นมั๊ยคะ ?

ทำไมถึงปวดเข่าได้ ปกติไม่เป็นไร แต่มาพักหลังปั่นไปเริ่มปวดเข่าขึ้นมาเป็นเพราะผม set ระดีบไม่ดี หรือว่าผมออกแรวปั่นมากไปครับ (รถผมเป็นรถโบราณ) กลับมาตอนนี้ยังปวดอยู่เลยครับ ขาข้างซ้ายครับ

1. เฟืองหลังนี่ใช้เฟืองเล็กสุดอย่างเดียวเกือบจะตลอดทางเลยรึเปล่า 2. ใช้รอบขาเท่าไหร่เหรอ แล้วถ้าไม่ใช่เฟืองเล็กสุดนี่ต้องใช้รอบขาเท่าไหร่ 3. ปั่นหนัก ๆ นาน ๆ ไม่ปวดเข่าแย่เหรอ 4. เวลาเจอเนิน ปั่นได้คว

เริ่มอยากหัดปั่นจักรยาน จะได้ไปปั่นกับเพื่อนฝูงได้ค่ะ อยากทราบว่า - สำหรับมือใหม่เริ่มหัดปั่นต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างคะ หมวกกับปลอกแขน/ขา จำเป็นรึเปล่าคะ - อยากได้จักรยานพับได้ ขนาดล้อไม่เกิน 20 นิ้

คือหนูไม่รู้คิดไปเองมั้ยน่ะค่ะ แต่รู้สึกเหมือนตัวเองคล้ำลง แต่มีตากแดดประมาณ10-20นาทีค่ะ ไม่มากกว่านั้น หรือเต็มที่ปั่นจักรยานไปขางนอกครึ่งชั่วโมง ปกติไม่ออกแดดเลยมันเป็นไปได้มั้ยคะที่ผิวเราจะดำลงเลย

อยากทราบว่าถ้าจอดตากแดด เวลา 13.00 - 16.00 แบบนี้ทุกวันจะมีผลยังไงบ้างเหรอคะ เลี่ยงให้หลบแดดไม่ได้จริงๆ ค่ะ มีแต่แดดกับอากาศเย็นจัดนะคะ ไม่มีฝน เท่าที่สังเกตคือยางจะอ่อนเร็ว พยายามปั่นทุกๆ เย็น วันละ