จะทำยังไงถ้าเกิดอาการกลัวแบบไม่มีสาเหตุ

เรามีปัญหาฝังใจตอนเป็นเด็กจนมีอาการหวาดระแวงไม่มั่นใจในตัวเองชอบคิดโทษตัวเองบ่อยๆจนมีปัญหาการใช้ชีวิตประจำวัน
กลัวโดยไม่มีสาเหตุวิตกกังวลรู้สึกท้อแท้ไปหมดทั้งที่มันไม่มีอะไรเลยเบื่อหน่ายกลัวการพูดคุยกับคนอื่นไม่กล้าที่จะตัดสินใจทำอะไรกลัวทำออกมาไม่ดีแล้วคนอื่นจะว่าชอบคิดเรื่องเดิมซ้ำไปซ้ำมาทั้งที่พยายามแล้วแต่มันหยุดคิดไม่ได้รู้สึกทรมานจนหาทางออกไม่ได้ไม่กล้าแม้แต่จะเล่าให้ใครฟังที่มีอาการแบบนี้
กลัวคนอื่นจะว่าเรา อาการแบบนี้คือเราเป็นโรคจิตหรือป่าวควรไปพบแพทย์มั้ย