ทำงานในสภาวะกดดัน เคียด ทำไงดีครับ

ช่วงนี้เคียดจากงานมากเลยครับ กลับบ้านมากินยาทุกวัน ตอนเช้าไม่อยากไปทำงานกันเลยทีเดียว วันๆรอรอเเต่วันอาทิตย์
ทำงานเคียด+กดดันมากครับ เอกสารทำเเล้วทำอีกๆ แก้ฟอร์มทุกอาทิตย์ งานก็เร่ง เอกสารก็ต้องทำ ยอดก็จะเอา กดดันตัวเองมากๆเลยครับ คนที่ทำงานด้วยก็ไม่ค่อยให้ความร่วมมือ หัวหน้าจี้งานเรา เราไปจี้งานเค้า เค้าตีเนียนไม่ทำตามสักอย่าง ส่งไลน์ไปไม่ตอบ โทรถามก็ตอบเเบบส่งๆ ตอนนี้เบื่องานมากเคยครับ เพื่อนร่วมแผนกดีบ้าง ไม่ดีบ้าง บ้างคนทะเลาะกันในห้องประชุม พอออกมาจบก็จบ บ้างคนทะเลาะกันเรื่องส่วนตัวก็เอามาปนกับเรื่องงานหมด

เบื่อจังเลยครับ เหมือนสุขภาพจิตเสีย ปวดหัวไมเกรนแทบทุกวัน จะออกก็ไม่ได้ ค่าใช้จ่ายเยอะ ช่วยเเนะนำวิธีใช้ชีวิตในสภาพกดดัน+ความเคียดเช่นนี้ด้วยครับ ก่อนที่ผมจะเส้นเลือดในสมองแตกตายซะก่อน #เพลีย