ตื่นตี 5 ควรนอนกี่ทุ่มดีครับ

กระทู้คำถาม

โภชนาการ สุขภาพกาย คลับสุขภาพ เครื่องออกกำลังกาย ฟิตเนส

รู้สึกหน้าโทรมๆไงไม่รู้ครับทั้งออกกำลังกายนอนห้าทุ่มกว่าจะหลับก็เกื่อบเที่ยงคืน ตื่นตี5 แท่บทุกวันอีกเฉพาะวันที่มีเรียน

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1771866

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เราควรนอนเวลาไหน ตืนเวลาไหน

ผมอยากทราบเรื่อง เวลานอน เวลาตื่น เพื่อให้ตื่นมาแบบสดชื่น ไม่เพลียมาก ช่วงนี้ผมว่างงาน เพื่อนๆ ชวนไปดื่มเหล้าเมาทุกวัน อยากออกกำลังกายเพื่อสุภาพบ้าง ใครมีวิธี ก

สมาชิกหมายเลข 3210584

สุขภาพกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

นอน4ทุ่ม ตื่นตี4 กับ นอนเที่ยงคืน ตื่น6โมงเช้า ดีเสียแตกต่างกันอย่างไรครับ

และถ้าคนปกติๆโดยทั่วไปอายุ25-30ปี นอนวันละ4ชั่วโมงน้อยไปไหมครับ และจะส่งผลต่อร่างกายระยะสั้นและระยะยาวอย่างไรบ้างครับ ขอบคุณครับ

Toh loneliness

วิทยาศาสตร์

จะมีซักพี่คนที่ เข้านอน 3-4ทุ่ม ตื่น ตี5-6ทุกวัน

คิมผมอยากรู้จริงๆน่ะ สมัยนี้เห็นนอนกัน ตี1-2 กันทั้งนั้น มีบ้างไหมครับ คนที่มีวินัยนอน 3-4 ทุ่ม ตื่น ตี5-6 โมง !!!

สมาชิกหมายเลข 1654577

ชีวิตวัยรุ่น

ปัญหาชีวิต

ตื่นตี 5 ครึ่ง ควรนอนกี่ทุ่มครับ

ผมไปร.ร.ทุกเช้าแล้วผมงงว่าเราควรนอนกี่ทุ่มดีในขณะที่เราตื่นเวลานี้ ผมอยากสูงแล้วก็นอนหลับเพียวะอ่ะครับ ควรนอนกี่ทุ่มดีครับ

สมาชิกหมายเลข 3517753

เพิ่มความสูง

สุขภาพกาย

เวลานอนที่ดีที่สุด

สวัสดีครับผมมีเรื่องสงสัยเกี่ยวกับการนอนครับ ตอนนี้กำลังปรับเวลานอนครับ อยากจะนอนสัก 4 ทุ่ม 5 ทุ่ม ตื่นสัก เช้าๆเลยอยากมีเวลาทำอะไรเยอะๆ แต่ก็เสียดายช่วงเวลากลา

สมาชิกหมายเลข 1003153

Office Syndrome

วิทยาศาสตร์

สุขภาพกาย

สุขภาพจิต

ปัญหาชีวิต

นอนหลับยากมากเลยค่ะ มีวิตามินอะไรช่วยได้มั้ย

เมื่อก่อนนอนเที่ยงคืนถึงเที่ยงคืนครึ่ง ตื่นหกโมงครึ่ง ทุกวันออกกำลังกายโดยการทำงานบ้านบ้าง ออกกำลังนิดๆ หน่อยก่อนนอน เมื่อก่อนอาบน้ำหลังเก็บห้องครัว ถูบ้าน เก็บ

สมาชิกหมายเลข 5501709

อาหารเสริม

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ยา

วิธีทำให้นอนหลับ

เป็นคนนึงที่มีปัญหา เรื่องการนอน บางวันนอนดึกมาก ตี1-ตี3 บางวันก็นอน เร็วเกิน 4-5โมงเย็น..แล้วก็ตื่นกลางดึก 4-5ทุ่ม ตี1 บางวันอยากนอนเร็ว แต่นอนไม่หลับ ทดลองหลา

อินเดียน่า

สุขภาพกาย

Office Syndrome

สุขภาพจิต

ระบบประสาท (Nervous System)

คลับสุขภาพ

ตื่นเช้าแล้วหน้าโทรม เกี่ยวมั้ยครับ?

เมื่อไม่นานมานี่ร่างกายผมเพิ่งจะปรับเวลานอนได้ใหม่ จากปกติเป็นคนนอนปกติเหมือนวัยรุ่นทั่วไปคือ หลับตี2-3 หรือบางวันก็นอนเช้าไปเลย แต่ตอนนี้คือหลับตั้งแต่1ทุ่ม แล

Jyzien_อิอิ

สุขภาพกาย

ความงาม

6 วิธีเพิ่มโกรทฮอร์โมน-การเจริญเติบโตของมนุษย์

โกรทฮอร์โมนคืออะไร โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) คือ ฮอร์โมนการเจริญเติบโต ที่ผลิตจากต่อมใต้สมอง ส่งเข้าสู่กระแสเลือด โกรทฮอร์โมน เสริมสร้างความสูง และความแข็งแร

สมาชิกหมายเลข 6773293

สุขภาพ

อาหาร

ตื่นกลางดึกมา 3เดือนแล้วครับ อายุยังน้อยอยู่เลย

ก่อนเริ่มตื่นกลางดึกมีช่วงนึงที่ผมปรับเวลาการเข้านอน หลังจากนั้นก็ตื่นกลางดึกมาตลอด ช่วงแรกๆตื่นแล้วหลับต่อไม่ได้ ืื หลังนั้นตื่นก็หลับต่อได้ ถึงจะกลับต่อได้ แต

สมาชิกหมายเลข 7642534

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

สุขภาพจิต

ปัญหาวัยรุ่น

นักจิตวิทยา

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ สุขภาพกาย คลับสุขภาพ เครื่องออกกำลังกาย ฟิตเนส

{room_name}

ตื่นตี 5 ควรนอนกี่ทุ่มดีครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ