ภาระกิจ...พิชิตอ้วน แบบฉบับของผม (101.5 เหลือ 90)

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1177952

ร่วมแสดงความรู้สึก:

ชายพีร์อาตี๋เล็ก ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1177952 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ภาระกิจพิชิตน้ำหนักด้วยวิธีง่ายๆ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย - ความรู้ วินัย และความสม่ำเสมอ คือสิ่งที่ต้องมี

ผมมีเป้าหมายครับ ลดน้ำหนักให้ได้ 15 กก. ภายใน 100 วัน เริ่มต้น 22 มกราคม 2018 อายุ 37 สูง 169 ซม. น้ำหนัก 85 กก. ไขมัน 28.5% 1. หาความรู้ หนังสือที่อยากแนะนำนะครับ "ถ้ารู้... คงผอมไปนานแล้ว&quo

BoHiran

ภาระกิจพิชิตไขมัน สู่ความสำเร็จ (1/08/2013)

ภาระกิจพิชิตไขมัน สู้ความสำเร็จ ตอนที่ 1 ความเดิม เมื่อปีที่แล้ว ผมมีน้ำหนัก 120 นิดๆ เริ่มออกกำลังกายโดยดูจาก CD ของ Insanity workout และควบคุมอาหาร เริ่มต้นออกกำลังกายคร้งแรก วันที่ 1/02/2012 จนถึงป

thaweelapV

ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที

คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต

สมาชิกหมายเลข 7826278

เล่นเวท (ตัวใหญ่ขึ้นประมาณนึง) แล้วหยุดเล่น ต่อมากินเยอะจนอ้วน ตอนนี้มาเน้นคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน ต้องกินเวย์โปรตีนไหมครับ

ผมเล่นเวท แบบไม่ได้หนักมาก และไม่ได้ถี่มาก กินเวย์โปรตีน OPTIMUM NUTRITION Hydrowhey ครับ ตัวใหญ่ขึ้นประมาณนึง ออกแนวหนา แล้วก็ป่วย+ติดภาระกิจ ผมเลยหยุดเล่นเวท รวมถึงหยุดออกกำลังกายทุกอย่างมาปีกว่า

GODBABY

น้ำหนักลดครับ แต่หิวน้ำมากกว่าเดิม......หิวน้ำจนขนาด กินน้ำวันละ 3 ขวดยังไม่พอ..... ปล.ขวดละ 600 มล.

คือ อย่างที่บอกว่า น้ำหนักผมเดือนที่แล้ว 104 พอไปชั่งไหมเดือนนี้ 101.5 กิโล ซึ่งโอเคดีใจ แต่หนักกว่าคือ ช็อค การกินน้ำเราเยอะมาก เยอะจนกินยังไงก็คอแห้ง ทั้งๆที่เป็นหน้าหนาว ปล.ความดันคือปาไป ตัวบน 15

สมาชิกหมายเลข 6007361

ผมไม่มีลูวิ่งแบบชัน ต่อแบบนี้ไม่รู้ว่าช่วยได้มั้ย

สำหรับออกกำลังกายด้วยการเดิน 40นาที ความเร็ว4 อาจจะตลกนะคับ เลยต้องต่อขึ้นเพื่อให้ได้ความชัน

สมาชิกหมายเลข 4273564

ถ้าจะลดหุ่นแต่ออกกำลังกายแค่วิ่งกับฮูล่าฮูปจะพอไหมคะ

ออกกำลัง2อย่างนี้จะพอสำหรับคนน้ำหนัก80หรือเปล่าคะ จขกทไม่สามารถไปยิมได้ค่ะไม่มีที่ออกกำลัง และยังยุ่งกับกิจกรรมโรงเรียนอีกด้วยค่ะ ปล.จขกทเป็นคนสูง175หุ่นเลยดูอวบดูอ้วนแต่ไม่มากหนัก สมัยก่อนหนักเกิน90

สมาชิกหมายเลข 5021191

อ้วน 90 โล อยากออกกำลังกายแต่กลัวปวดเข่า แนะนำหน่อยค่ะ

หนูอ้วนมาก ตอนนี้โรคเริ่มมารายงานตัวบ้างแล้ว อยากจะลดความอ้วนค่ะ ส่วนสูง 158 ซม. แต่หนัก 87-90 ขึ้น ๆ ลง ๆ อยู่เท่านี้ค่ะ ตอนนี้พยายามควบคุมอาหาร และอยากออกกำลังกายร่วมด้วย เคยไปเต้นแอโรบิกแต่กลับมาแ

น้องหนูน่ารัก

สูง163หนัก57โล อ้วนไปไหม? ลดน้ำหนัดยังไงดี?

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ

สมาชิกหมายเลข 8646275

ทำไงดีห้ามปสกตัวเองไม่ได้น้ำหนักขึ้นทุกอาทิตย์ตอนนี้90โลแล้ว

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

สมาชิกหมายเลข 7199882

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย

{room_name}

ภาระกิจ...พิชิตอ้วน แบบฉบับของผม (101.5 เหลือ 90)

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ