นอนไม่หลับ

ช่วงปิดเทอมมานี้ มานอนเอาตอนเช้าตลอด หกโมงเช้าตื่นอีกทีก่อ ห้าโมงเยน นี่จะเปิดเทอมละค่ะ พยายามปรับตัวยังไงก่อนอนไม่หลับสักที
ใครพอมีวิธีดีๆแนะนำบ้างค่ะให้หลับง่าย เปิดเทอมมาแย่แน่เลยคะ