ไม่มีความสุขกับการกินเท่าไหร่ ในการลดน้ำหนัก ทำยังไงดี?

ใครเป็นบ้างคะที่ไม่มีความสุขกับการกินเลยในการลดน้ำหนัก ปกติเป็นคนชอบทานขนมหวาน เบเกอรี่ทุกอย่างมากๆ แต่พอตั้งใจจะลดน้ำหนักของพวกนี้ก็รู้สึกต้องจำกัด ออกกำลังกายเราก็ออกนะคะ แต่ที่รู้สึกทำยากคือควบคุมอาหาร ใครมีเคล็ดลับวิธีลดน้ำหนักแบบมีความสุขช่วยแนะทีค่ะ บางทีเราก็ห้ามใจตัวเองไม่ได้ตะบะแตกขึ้นมา อยากกินทีก็กินเยอะ