ออกกำลังกายตอนเช้าต้องล้างหน้าก่อนไหมครับ

โดยส่วยตัวผมเป็นคนหน้ามัน มีสิวด้วย พอตื่นเช้าหน้าจะมันมาก

ควรล้างหน้าก่อนออกกำลังกายไหมทั้งตอน(เช้าและตอนเย็น) หรือ แค่ล้างน้ำเปล่า?
แล้วพอออกกำลังกายเสร็จต้องล้างหน้าอีกไหม หรือ ทาครีมได้เลย?

คือถ้าต้องล้างหน้าก่อนและหลังออกกำลังกาย เท่ากับ ผมต้องล้างหน้า4รอบต่อวัน
ผมอยากรู้มากครับเพราะเขาบอกกันว่าล้างหน้าบ่อยๆไม่ดี
ช่วยทีครับอยากดูแลหน้าอย่างถูกวิธีจะได้เป็นสิวT_T