เวลาปั่นไกล ๆ พักอย่างไรไม่ให้แข้งขาอ่อนลุกมาปั่นต่อไม่ได้

อยากฝึกปั่นไกล ๆ เลยเริ่มจากการฝึกทนแดดก่อน ก็เลยออกไปปั่นตอนเที่ยงถึงบ่ายสอง กลับถึงบ้านลุกไม่ขึ้น ขยับตัวไม่ได้เลย ทั้งที่เส้นทางปั่นก็ปั่นตอนเย็นไม่เป็นไร  แต่ปั่นร้อน ๆ ทำให้ไม่มีแรงเลย   ถ้าปั่นไกลกว่านี้ไม่ไหวแน่ ๆ