กระโดดเชือก vs แทรมโพลีน??

อายุ14ค่ะ สูงแค่155เอง อยู่ๆก็รู้สึกอยากสูงขึ้นอีก ที่ผ่านมาสองสามวันนี้ก็กระโดดเชือก แต่พอลองไปกระโดดบนแทรมโพลีนก็รู้สึกว่าสบายกว่า เหนื่อยน้อยกว่า เลยอยากทราบว่าอันไหนดีกว่ากันคะ ถ้าจะเอาแค่ความสูง แล้วต้องกระโดดยังไงนานเท่าไหร่ จะช่วยได้มากแค่ไหนคะ
แล้วโหนบาร์ช่วยได้มั้ยคะ