ทำไมช่วงเวลาที่เราเล่นกล้ามรึเข้าฟิตเนส ควบคุมอาหาร เพื่อนชอบชวนไปกินบุฟเฟ่ต์บ่อยมาก จะปฏิเสธยังไง (ไม่ใช่ชีทเดย์)

เวลาเพื่อนชวนไปกินชาบู เคเอฟซี แม๊คโดนัลด์ บุฟเฟ่ต์โน้นนี้ แต่เรากำลังออกกำลังกาย  เข้าฟิตเนส ควบคุมอาหารอยู่ครับ จะปฏิเสธอย่างไรแบบไม่ให้เสียน้ำใจและดูดี คือเราก็ตั้งใจออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ไม่อยากให้หลุดอะครับ ประเด็นคือสัปดาห์นึงเพื่อนจะชวนหลายกลุ่มมาก  กลุ่มนี้วันอังคาร กลุ่มนีพฤหัส ทั้งๆทีเราตั้งไว้ว่าสัปดาห์นึงจะมีชีทเดย์แค่วันเดียว อะไรประมาณนี้ เวลาเราบอกว่ากลัวอ้วนรึเสียดายที่ออกกำลังมาเพื่อนก็จะเหมือนว่าไม่ค่อยพอใจ ไร้สาะอะไรประมาณนี้ครับ 5555