ุคุณมีวิธี"ระบายความโกรธ"ที่ดียังไงค่ะ ?

ตอนนี้อายุ20กว่าๆค่ะ รู้สึกว่าไม่ค่อยอยากจะแสดงออกว่าโกรธ ด้วยคิดว่า โตแล้วจะให้โกรธแล้วแสดงอาการแบบเด็กๆไม่ได้ แต่เป็นแนวข่มอารมณ์ตัวเองไว้แล้วเหมือนจะระบาใยออกมาด้วยการร้องไห้ แบบไม่ให้ใครเห็น จนบางครั้งก็เกือบร้องต่อหน้าคนที่เราโกรธ แต่รู้สึกไม่ไหวกับความอ่อนแอของตัวเองเท่าไหร่

เลยอยากทราบว่า .....

หลายๆคนที่โตๆกันแล้ว เวลาโกรธ จัดการกับควาามโกรธนั้นอย่างไร ไม่ให้เกิดผลเสียต่อตนเอง และความสัมพันธ์ที่เรามีต่อคนที่เราโกรธ

แฮ่... พอดีวันนี้โกรธพ่อนิดหน่อยค่ะ พ่อพูดประโยคนึงที่เราอยากจะแย้งว่ามันไม่ใช่ แต่ทำได้แค่เฉยๆทั้งๆที่โกรธ นั่งกินข้าวด้วยกันเหมือนจะร้องไห้แต่ข่มไว้ คือเราโกรธแต่ไม่อยากแสดงอาการที่คิดว่าไม่ควรกับผู้เป็นพ่อ จริงๆไม่ได้เรื่องใหญ่นะคะ แต่เผื่อมีวิธีที่ดีจะได้เก็บไว้ใช้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ