มีใครกินVegan Food แล้วหายป่วยหรืออาการดีขึ้นบ้างอ่ะ

จขกทเป็นวีแกนมา15ปี อาทิตย์ที่ผ่านมานี้ป่วยเป็นหวัดไอรุนแรงมากๆ ทีสังเกตอย่างคือตอนนี้ใกล้หายแต่พอมองดูแขนขาตัวเองในเวลาหลังป่วยมาประมาณ1อาทิตย์โดยไม่ได้ไปหาหมอ พบว่าแขนและขามีแต่หนังหุ้มกระดูกหาเนื้อ

https://www.youtube.com/watch?v=LBwFcfmvmFQ คนเราอยู่โดยไม่ทานเนื้อสัตว์ สิ่งของที่ผลิตจากสัตว์เลย อันตรายไหม

ตอนนี้หนูอยู่มอสามเป็นมังสวิรัติและคิดว่าพอจบมอสามแล้วจะเข้าสายตรงเกี่ยวกับคณะการอาหารเพราะสนใจเรื่องอาหารแต่ว่าหนูมีข้อจำกัดด้านศาสนาและความเชื่อแม้จะเป็นแค่คนเดียวในครอบครัวคือว่าหนูเป็นมังสวิรัติแล

ตั้งใจอย่างมุ่งมั่นแล้วว่าจะเดินทางสายผัก จากนี้และจนกว่าชีวิตจะวายวอด ก่อนอื่นควรเริ่มต้นปรับพฤติกรรมการกินยังไง ขอคำแนะนำจากสายกรีนด้วยจ้าาา

ต้องมีตัวช่วยอาหารเสริมอะไรไหมคะ หรือคนกินมังคนไหนกินอาหารเสริมบ้างคะ ถ้ากินนอกจากวิตามิน B12 กินตัวไหนอีก ถือโอกาสอยากถามคนที่กิน 23:1 เปลี่ยนแปลงอะไรไปจากเดิมบ้างด้วยค่ะ

เราเผลอกินขนมถั่วลันเตาชื่อดังขออนุญาตไม่บอกชื่อยี่ห้อนะคะ ตอนแรกก็กินปกติเพราะเห็นบอกว่าเป็นรถออริจินอล แต่พอเราพลิกหลังซองดูพบว่ามีส่วนประกอบของปลา ปกติแล้วเพื่อนๆที่เป็นมังสวิรัติถ้าเผลอเรากินเข้าไ

ต้องบอกไว้ก่อนเลยนะคะ ว่าเราเคยลดน้ำหนักมาก่อน จนป่วยเป็นโรคคลั่งผอม ซึ่งตอนนี้ก็เอาชนะความรู้สึกนี้ได้แล้ว เลยอยากจะให้เพื่อนๆแนะนำวิธีการ เพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับคนที่ผอมมากๆหน่อย เรา น้ำหนัก33กิโล สูง