ขอถามเกี่ยวกับ อาหารเสริม ผิวขาวใส หน่อยครับ

อยากถามว่า
1. ในกรณีที่ต้องเจอแดดบ้าง (ทาครีมกันแดด) ไม่ควรกินกลูต้าใช่ไหมครับ
2. ถ้าเน้นขาวใส กินแบบไหนดีครับ เห็นบางคนเน้น วิตซี+เกรฟ กับ วิต ซี และอี
    (แล้ววิตามินซีทั่วไป ให้ผลต่างกับอเซโลล่าเชอร์รีไหมครับ)
3. จำเป็นไหมครับ กับการกิน สองเดือน ต้องหยุดพัก 1 เดือน หรือแค่บางตัว


ขอบคุณครับ