สวัสดีค่ะ^^ ชาวพันทิปทุกคนน
พอดีเราอยากมีเรื่องปรึกษา "การเพิ่มน้ำหนัก" หน่อยค่ะ
เราสูง 170 น้ำหนัก 45 ค่ะ
อยากจะให้ดูอวบกว่านี้หน่อยค่ะ
ขาก็เล็กเป็นตะเกียบ-..-
อยากเพิ่มสัก 50 แต่ว่ากินเท่าไรก็ขึ้นเลยTT จริงจังมากเลยค่ะ
มีแต่คนอยากผอม เราว่าผอมไปดูไม่ดีเลย เหมือนไม่มีไรจะกิน55555555555555
เราอยากเพิ่มน้ำหนักกกกกก
ขอคำแนะนำดีๆหน่อยนะคะ ^^
ทางสุขภาพ การกิน ออกกำลัง ยังไงก็ได้คะ

ขอบคุณค่ะ