หลังจากผมบริหารนิ้วมือ ด้วยการกำแบ ยืดหดตรงข้อสองข้อไปถึงปลายนิ้วบ่อยๆ แล้วมันปวดๆ

เวลานั่งนานๆ ขยับตัวยืดหด เอี้ยวซ้ายขวา จะรู้สึกเหมือนมันกร๊อบแกร๊บที่หลัง ไปหาหมอก็ไม่ได้ความว่ายังไง แค่บอกว่าหากไม่ปวดก็ยังไม่ต้องรักษา คือเรากลัวว่าจะกลายเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตในอนาคตน่ะ ตรงกระดูกคอก

ปัจจุุบัน แม่ติดเตียงมาได้สักพัก ตั้งแต่ไม่ยอมเดิน และ เค้าจะ เกร็ง แขน ขา นิ้วมือนิ้วเท้า งอแขนงอขา จน แขน-ขาพับ 0 องศา กันเลย ต้องพยายามยืด ดึง ขยับ แขนขาทุกวัน บ่อยๆ แต่เค้าก็จะเกร็ง หด มาในรูปเด

เราเริ่มปวดบริเวณปลายนิ้วมือมาตั้งแต่2 3 วันก่อนค่ะ ตื่นมาก็ปวด เวลาที่อยู่เฉยๆไม่ปวดนะคะ แต่เวลาที่ต้องยืดมือตึงๆแล้วเกร็งฝ่ามือขึ้น หรือหยิบของที่ไกลจากตัว มันจะปวดขึ้นมาทันที เราไม่แน่ใจว่าเพราะเรา

ช่วงนี้เข้าหน้าฝนแล้ว กลางคืนอากาศเย็นทำให้หลายคนเป็นตะคริวเราเองก็เช่นกัน ยิ่งช่วงกลางคืนทรมานมาก จนเราเจอวิธีนี้ใช้ได้ผลดีมากเลยนำมาแบ่งปันกันค่ะ วิธีง่ายมาก ๆ คือ เมื่อเริ่มเป็นตะคริวให้นอนคว่ำหน้

พอดีผมจับกริปยางยืดอยู่ คือ ผมใส่ถุงมือฟิตเนส แต่ทำไม เวลาจับกริปทำไมรู้สึกนิ้วเหมือนจะล็อกครับ มันแบบกำไม่ได้เต็มที่ เวลากำนิ้ว ก้อย นาง กลาง มันจะก๊อกแกก นิดนึง มีวิธีบริหารนิ้วไม่ให้เกิดอาการนี้ไหม

ขอความช่วยเหลือหน่อยค่ะ ตื่นเช้ามา มีอาการ ปวดบริเวณนิ้วก้อยไล่ลงไปตามสันมือ เวลากำมือยิ่งปวดมากขึ้น แต่ก็พยายามฝืนกำแบบ่อยๆ และใช้งานตามปกติ ปรากฎวันที่สองอาการยังไม่หาย กลับมีอาการบวมแดงร่วมด้วย เกิ