สวัสดีค่ะขอเข้ามาสอบถามเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจของคนอ้วนที่ใช้ออกกำลังกายนะคะ น้ำหนัก 100 ส่วนสูง 150 อายุ 20 เพศ หญิง ตอนนี้กำลังตั้งใจลดน้ำหนักค่ะ แต่สับสนแล้วก็สงสัยเรื่องการออกกำลังกายโซน 2 มา

ตามที่ตั้งกระทู้เลยครับ ผมกำลังจะเลือกเล่นะหว่างเทควันโด กับมวย(เพื่อออกกำลังกาย) เลยขอคำแนะนำเพื่อน เพื่อนพูดมา ว่าเทควันโดเอาแต่โดดหยองๆ เต้นไปเต้นมา ท่าเตะก็ลีลาเยอะ ใช้ไม่ได้จริง สู้ศิลปะการต่อสู้

เราอยากได้นาฬิกาไว้สำหรับ วัดแคลอรี่กระจำวัน และวัดHRคำนวณเวลาออกกำลังกายค่ะ ส่วนใหญ่จะออกกำลังกาย พวกเต้นzumba, piloxing เล่นโยคะ วิ่งลู่ในฟิตเนส ต่อยมวย ประมาณอาทิตย์ละ3วัน ต้องการใช้เพื่อช่วยคำนวณแ

สวัสดีค่ะ จขกท เป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายนะคะ ขอเกริ่นนิดนึงนะคะ จขกท.ก่อนหน้านี้จะเต้นบัลเล่ต์กับแจ๊สและออกกำลังกายด้วยโยคะ แต่ช่วง 3 ปีที่ผ่านมามีลูกแล้วไม่ได้ทำอะไรเลยค่ะ ช่วงแรกๆที่เลี้ยงลูกน้ำหน

จขกท เพิ่งสมัคร FF ที่ terminal 21 ไปค่ะ สังเกตว่าคลาสน้อยมากเทียบกับสาขาอื่น และแต่ละวันในอาทิตย์ก็จะเป็นคลาสเดิมๆ เช่น ทุกจันทร์เช้า ตอน 6.30 เป็นโยคะ เป็นแบบนี้ไปทุกอาทิตย์ ปกติเค้ามีการเปลี่ยนคลา

คิดว่าน่าจะมีเหตุผลหลักๆ คือ เพื่อสุขภาพ, เพื่อ 6pack หุ่นปังๆ, ลดน้ำหนัก บางคนอาจจะสนุกกับเกมการแข่งขันกีฬา แบบชอบตีแบด เตะบอล ฯลฯ ของผม

สวัสดีครับ ปีหน้า 2569 เราต้องเกณฑ์ทหารแล้วครับ ตั้งแต่เริ่มเข้าสู่ม.ปลาย และตอนนี้อยู่มหาลัย อาการเจ็บหน้าอกเริ่มมีมาตั้งแต่ม.ปลายแล้ว ครับ และเริ่มหนักขึ้นเรื่อย ๆ ช่วงปี 1 เราเริ่มเข้าฟิตเนส และออก

สวัสดี เราต้องการอยากลดน้ำหนักและกำลังมองคลาสเรียนโยคะหรือเต้นแอโรบิก ในงบประหยัดและต้องการหาเพื่อนไปด้วย มีแนะพอจะแนะนำหรือชวนไปด้วยได้นะคะ สนใจแถวรามคำแหงค่ะ

คือเขาไม่มีคู่เลยไม่เข้าแถมหัดเต้นไม่เก่ง อันนี้เป็นสาเหตุที่แย่จริงๆ แต่จะคุยกับครูอย่างไรดีค่ะ โรงเรียนก็ไม่รู้จะให้แก้ไหม