พ่อ แม่ เค้าออกกำลังกายกันบ้างมั้ยครับ

เราอยากได้นาฬิกาไว้สำหรับ วัดแคลอรี่กระจำวัน และวัดHRคำนวณเวลาออกกำลังกายค่ะ ส่วนใหญ่จะออกกำลังกาย พวกเต้นzumba, piloxing เล่นโยคะ วิ่งลู่ในฟิตเนส ต่อยมวย ประมาณอาทิตย์ละ3วัน ต้องการใช้เพื่อช่วยคำนวณแ

สวัสดีค่ะ จขกท เป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายนะคะ ขอเกริ่นนิดนึงนะคะ จขกท.ก่อนหน้านี้จะเต้นบัลเล่ต์กับแจ๊สและออกกำลังกายด้วยโยคะ แต่ช่วง 3 ปีที่ผ่านมามีลูกแล้วไม่ได้ทำอะไรเลยค่ะ ช่วงแรกๆที่เลี้ยงลูกน้ำหน

ขอคำแนะนำจากสมาชิก Pantip ครับ ถ้าเราจะออกกกำลังกาย โดยอยากรู้ข้อมูล kcal ที่ออกกำลังกายไป แต่ไม่มีนาฬิกา Smart Watch  จะวัด Kcal ในการออกกำลังกายได้ยังไงบ้างมั้ยครับ ถ้าเป็นเดิน หรือ วิ่ง ยัง

ส่วนใหญ่จะวิ่ง เข้าคลาสเต้นแอโรบิคบ้าง โยคะบ้าง เป็นคนรักสุขภาพ ชอบออกกำลังกาย แต่ก็กลัวหุ่นเหมือนผู้ชายอ่ะค่ะ

กระโดดตบ วิ่งเหยาะ กระโดดเต้น เสียงตะดังมั๊ยคะหรือควรหาความหนาที่มากกว่า 10 มิล

เช้า -ผัดพริกแกงไก่สับ ข้าว1 ทัพพี ไข่ดาวเบอร์4(แบบว่ามันเล็กขนาดประมาณไข่ต้มเลยล่ะค่ะ) เที่ยง -ทานเหมือนช่วงเช้า บ่าย - ทานยำหรือข้าวมันไก่(แล้วแต่วัน)กล่องเล็กประมาณถ้วยก๋วยเตี๊ยวเรือ 12 บาทอ่ะค่ะ เ

อยากถามเพื่อนๆ ครับ พี่อายุ 35 สูง 154 ซม. หนัก 43 กก. เพิ่งจะหันมาออกกำลังกายเป็นจริงเป็นจัง ตอนแรกคิดว่าทำอะไรหนักๆ ไม่ได้แน่ (ความดันต่ำ วูบบ่อย) เลยเลือกเล่นโยคะ เล่น 6 วัน / สัปดาห์ เช้า - เย็น

เราออกกำลังกายโดยการเต้นวันละ 1.30 ชม. {แบ่งเช้าเย็น ครั้งละ 45 นาที} เล่นกล้ามหน้าท้องตามคลิปในยูทูป 2 เช็ต เซ็ตละ 30 นาที รวม 1 ชม. แล้วตอนเย็นก็ โยคะอีก 1.30 ชม. ก่อนโยคะมีวอร์มด้วยการเต้น 30 นาท

พอดีจะซื้อให้แฟนน่ะครับ แต่ไม่รู้ซื้อที่ไหน ราคไม่แพงบ้าง ตาม outlet พัทยาพวก nike เนี่ย ถูกจริงมั๊ยครับ ? หรือพอๆกับในห้างตอน sale แนะนำที ขอบคุณครับ

ปกติจะออกกำลังกายในบ้านด้วยkinectทำมา 5 เดือนแล้วค่ะ โดยจะวิ่งอยู่กับที่สลับเดินบ้าง โดยใส่รองเท้ากีฬา แล้วต่อด้วยพวก cardio หรือเวทเทรนนิ่งรวมไปถึงพวกเต้นๆ ใส่รองเท้าแล้วมันลื่นอ่ะค่ะ พื้นเป็นกระเบื้