ผู้ใหญ่อายุ 45 ควรออกกำลังกายอะไรดีคะ

เราเกิดอยากลองเริ่มวิ่งดู ระยะเริ่มต้นอ่ะค่ะ เลยอยากเลือกซื้อรองเท้าที่ใช้สำหรับวิ่ง ราคาไม่เเพงมาก เพราะยังอยู่ในระยะเริ่มต้นยังไม่ได้วิ่งมืออาชีพค่ะ เเค่อยากลดความอ้วนเเละอยากร่างกายเเข็งเเรงขึ้น

อยากแบ่งปันเรื่องราว ประสบการณ์ที่เกิดขึ้นกับครอบครัว ในภาวะโรคดังกล่าว เผื่ออาจจะเป็นประโยชน์กับหลายๆ ครอบครัวเพื่อเป็นข้อสังเกตุ ประสบการณ์ของโรคที่ติดตามมา และกำลังใจให้กับครอบครัวใด ๆ ที่อาจจะต้อง

สดๆร้อนๆ  พาคนคุยไปหาหมอมา  หมอฉีดยามาเข็ม เขาลงรถแล้วขาอ่อนแรง  เลยจับอุ้มเดินขึ้นบันไดไปชั้น 2   ที่คิดไว้มันควรเดินตัวปลิวสบายๆ น้ำหนักไม่น่าเกิน 50   แต่จังหวะว