ลดน้ำหนักแบบนี้จะโยโย่ไหมครับ

ผมสูง 175 หนัก 84

เริ่มลดน้ำหนักโดยการ

อาหาร
-เช้า ข้าวเหนียว1กำมือ น้ำพริก ต้มผัก ไข่ต้ม ผัดผักเนื้อหน่อย (พออิ่ม)
-กลางวัน ก๋วยเตียวไม่ใส่น้ำตาลไม่เอาลูกชิ้น
-เย็น(หลังออกกำลังกาย) สลัดผัก1จานเต็มๆ ไข่ต้ม1ฟอง

ออกกำลังกาย (ทุกวันไม่พัก)

-เช้า/ก่อนอาบน้ำนอน วิดพื้น 30
-เย็นวิ่งในสวนสาธานณะประมาณ4-6กิโล(กิโลล่ะ 6.30นาที)

ตอนนี้ทำมา1เดือนน้ำหนักลดเหลือ 79(ลด5กิโล)

ถามว่าจะโยโย่ไหมครับ?
พอดีก่ะจะลดให้เหลือสัก72กิโล แล้วจะเลิกการกินสลัดมื่อเย็น(คือกลับไปกินอาหารปกติ)กับลดการออกกำลังกายลง ให้เหลือแค่วิ่งอาทิตย์ล่ะ 3-4วัน