ตัวบนตันนน ข้างล่างงผอมม ทำไงดีคะ🙄

คืออยากจะถามหน่อยอ้ะค่ะ พอดีว่าจะลดนํ้าหนักแต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงแล้วพอดีว่าส่วนบนตัวนี้แบบว่าตันมากกกกก ส่วนข้างล่างงนี้แบบคือ "เล็ก" อ้ะค่ะ
แล้วเคยจะวิ่งแต่กลัวจะเข่าเสื่อมแล้วเวลาตอนเย็นเรียนเสร็จปวดขาเกือบจะทุกวันอ้ะค่ะยิ่งเรียนพละนี้แบบปวดมาก
ขอบคุณที่บอกนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าด้วยพอดีพึ่งตั้งครั้งแรกภาษาอาจเพี้ยนมั้ง
สุง 165 นน 61 รูสึกว่าน่าจะร่างใหญ่ด้วยนะค่ะ