วิตตามินตัวไหนดี ???

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ฉันกำลังหาวิตตามินหรืออาหารเสริมที่ช่วยให้ผิวขาว ลดฟ้า สิว และความหม่องคล้ำบนใบหน้า แนะนำวิตตามินหรืออาหารเสริมหน่อยค่ะ ขอที่กินแล้วปลอดภัยจริง ผ่าน อย. ขอที่100%นะค่ะ

ตอนนี้ผมกินยารักษาสิว แอคโนติน 20 อยู่ครับ เวลาใช้ไหมขัดฟัน รู้สึกเลือดออกมาก อยากกินวิตตามิน C 1000 เสริม อยากทราบว่าจะทานร่วมกันได้มั้ยครับ ถ้าทานได้กัน ควรทานวิตตามิน เวลาไหนดี ขอบคุณล่วงหน้าคร

ช่วยแนะนำอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องผิวหน่อยได้มั้ยคะ เรื่องผิวใส ผิวขาว เรื่องสิว อย่างงี้อ่ะค่ะ

สวัสดีค่ะ พอดีมีเรื่องปรึกษาและอยากถามเพื่อนๆ คือส่วนตัวเป็นภูมิแพ้อากาศ ฝุ่น ควัน กลิ่นฉุนต่างๆ อาการก็คือจะจามช่วงก่อนนอนกับตอนตื่นเช้าและบางทีก็จามระหว่างวันถ้าได้้กลิ่นฉุนเตะจมูกค่ะ เลยมีคนแนะนำ

ตามหัวข้อเลยค่ะ มีอาหารเสริมตัวไหนที่ทานแล้วได้ผลจริงมาแชร์กันหน่อยย ทางนี้ยังไม่เคยลองเลยค่ะ พวกกลูต้า คอลลาเจน วิตตามินต่างๆ ที่ทานแล้วทำให้ปิวขาวใสสุขภาพดี แล้วก็ครีมบำรุงพวกนี้ด้วยค่ะ อยากดูแลตัวเ

ถ้าปลาไม่ว่าจะ ปลาแอนโชวี่ ซาร์ดีน แซลม่อน  ที่ตอนนี้คนหันมาทานน้ำมันปลากันเยอะมาก มีสิทธิ์ที่ปลาพวกนี้จะหมดไปจากทะเลไหม หรือมีการเพาะเลี้ยงในฟาร์มขนาดใหญ่ หรือโรงงานสำหรับเลี้ยงปลาทะเลที่ไหนสักแ

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีเป็นรอยสิวเลยอยากใช้ดู สอบถามคนที่เคยใช้จริงๆว่าเลิกใช้แล้วสิวเห่อไหมค่ะ

อยากทราบว่าทานวิตตามิน ซี วันละ 1500 มิลลิกรัม โดยแบ่งเป็นช่วง เวลา เช้า กลางวัน เย็น อย่างละ 500 แล้ววิตตามิน e 400 ไม่ทราบว่ามีใครทานแบบผมบ้างครับ