สายย่อนี่เขาไม่เมื่อยกันบ้างหรอคะ

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

คือมีคนรู้จีกเป็นญาตห่างๆนึงนอนป่วยอยู่ที่โรงพยาบาล เนื่องจากาการออกกำลังหายหักโหมจากการตีแบด ทราบภายหลังว่ามีปัญหาโรคหัวใจอยู่ด้วย วันเกิดเหตุเนื่องจากออกกำลังตีแบดมากเกินไป เข้าใจว่าอย่างนั้น ทำให

มีอาการปวดเมื่อย แขน ขา วันต่อไปควรออกกำลังกายซ้ำ หรือ ควรพักก่อนดีคะ ช่วยแนะนำหน่อยคะ

้่่สวัสดีครับ เมื่อวานก่อนผมตื่นเช้ามาไม่มีเรี่ยวแรงแขนขาขยับแทบไม่ได้เดินก็ทรงตัวยากเข่าอ่อนจะล้มเมื่อย่อ ผ่านมาสองวันมีแรงขึ้นแต่เจ็บหน้าขามากลุกนั่งทีก็ปวดมากๆครับ จะชอบเป็นทั้งคืนสายๆมาเริ่มหาย

ตามหัวข้อเลยพอจะทราบว่าเป็นไปแทบไม่ได้ หนู สส156 นน42 เอง แต่ฝั่งนู้นสสน่าจะ155พอๆกับหนู นน60อัพอ้วนเตี้ย แขนเขาเกือบเท่าขาหนูละค่ะเอาตรงๆ555 ต้นเรื่องคือหนูไปกดส่องtiktokเขาเพราะเขาเพราะเป็นพี่ในโรงเ

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

คือเราเป็นสายยิมนะคะ ออกกำลังบ่อย เป็นคนมีกล้ามค่ะ แต่ไม่ได้ชัดมากถ้าไม่เบ่ง เรื่องมีอยู่ว่าเราไปนวดค่ะ ปกติก็นวดบ่อย รอบนี้เปลี่ยนร้าน ไปนวดคอบ่าไหล่ ตอนก่อนจะนวดก็บอกแล้วว่าไม่หนักมาก เพราะอยากผ่อนค