วิ่งประมาณ 10+ km แล้วพอหยุดวิ่งจะเหนื่อยมากแล้วทานอะไรไม่ลง ทำไงดี?

กระทู้คำถาม

วิ่ง มาราธอน คลับสุขภาพ สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ

คือล่าสุดผมไปวิ่งงาน 10 Mile มาพอวิ่งเสร็จเข้าเส้นชัยแทบจะเป็นลมเหนื่อยมากกกกกกกกกกกกกกกกก
ก็พยายามลากสังขารตัวเองกลับบ้านพอถึงบ้านก็มีอาการมึน+ผะอืดผะอม ท้องก็หิว แต่ก็กินอะไรไม่ลงเพราะอยากจะอ้วก แต่พอจะอ้วกก็ไม่มีอะไรจะอ้วกเพราะไม่ได้กินอะไรเข้าไป สงสัยว่าผมเป็นอะไรหรือเปล่าคนอื่นเป็นกันหรือเปล่าครับ??

ปกติตอนซ้อมผมก็ซ้อมระยะประมาณ 10+ km นะแต่ไม่เป็นอะไรแต่พอไปลงสนามจริงมักจะมีอาการหลังจากงานวิ่งตลอดเลย