หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพียว สามารถสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มแรงตบได้อีกมั้ย?
กระทู้คำถาม
วอลเลย์บอล
โดดจาก 3 เมตรได้ไกล ตบหนัก ถ้าพัฒนากล้ามเนื้อเพิ่มน้ำหนักขึ้นอีก มันจะเสริมการเล่นหรือจะกลายเป็นอืดลงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
(ชวนคุย) ตัวตบของทีมไทยในแมตชบราซิลวันนี้ กัปตัน อร ปู บุ๋มบิ๋ม เพียว (พร้อมสถิติแบบละเอียด)
สถิติโดยรวม เริ่มที่การตบ spike อรอุมา ขึ้นตบ 25 ครั้ง ได้ 6 เสีย 1 วันนี้เป็นอีกวันที่อรอุมายังมาไม่เต็มที่ น่าเสียดายมากๆจริงๆเพราะเห็นอยู่ในเซ็ตแรกถึงเซ็ต 2 นุชปล่อยบอลสูตรให้อรเยอะ เรียกว่า
Satyagrohe
ออกกำลังกายมา2เดือน น้ำหนักลงไป10กิโลกรัม แต่มวลกล้ามเนื้อหาย ควรปรับอะไรดี?
สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล
Sundark
ประสบการณ์สอนน้องจริงๆวันนี้ (รักเลย)
เพียว - วันนี้สุดยอดจริงๆ เกมส์จะยังไงไม่รู้แต่รู้ว่าเพียวเล่นได้ดีมาก ต่อบอล ขุดบอล สุดๆ คนนี้ประสบการณ์ได้สอนน้องจริงๆ แป้ง - เล่นดีนะ ตีสามเมตรได้ดีมากทีเดียว ชชล แป้งจะกลับมาแน่ๆ พี่นา - รับบอล รอ
สมาชิกหมายเลข 1627985
บิ๋มถ้าจะก้าวขึ้นไปเป็นหัวเสาที่โดดเด่นระดับโลกน้องคงต้องเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากกว่านี้
ว่ากันด้วยเรื่องฝีมือตอนนี้บิ๋มคงไม่เป็นรองใคร แต่ด้วยส่วนสูงที่คงไม่สามารถสูงขึ้นไปกว่านี้ ถ้าน้องอยากก้าวขึ้นไปสู่การเป็นหัวเสาแถวหน้าเหมือนที่อรเคยทำได้ น้องคงต้องเพิ่มกล้ามเนื้อ อรส่วนหนึ่งที่ได้ร
สมาชิกหมายเลข 3780468
สมาคมฟุตบอลทีมชาติบราซิล และจอร์แดน แบรนด์ เปิดตัวชุดที่สองในความร่วมมือครั้งประวัติศาสตร์ที่หยั่งรากลึกความยิ่งใหญ่
เสื้อแข่งใหม่ได้รับแรงบันดาลใจจากโทนสี ลวดลาย และลายพิมพ์ของนักเตะบราซิลที่เร็วและแข็งแกร่งที่สุด โดยจะเปิดตัวครั้งแรกในเกมกระชับมิตรกับฝรั่งเศสในวันที่ 26 มีนาคม ทีมชาติบราซิลและจอร์แดน แบรนด์ เปิดตั
ล่องแม่ปิง
รู้จัก 1 ในปลาที่แพงที่สุดในโลก ซ่อน "ขุมทรัพย์ล้ำค่ากว่าทองคำ" ในท้อง
เจาะลึก 1 ในปลาที่แพงที่สุดในโลก "ปลาจวดสีทอง" ซ่อน "ขุมทรัพย์ล้ำค่ากว่าทองคำ" ในท้อง ในบรรดาสัตว์ทะเลมากมายในน่านน้ำเวียดนาม มีชื่อหนึ่งที่ชาวประมงพูดถึงกันคือ ปลาจวดสีทอง
EnjoyTheNow
วิ่งแล้วน่องตึง แสบ
ผมมีอาการอย่างงี้ตั้งแต่ ม.ต้น(หนัก89)แล้วครับ ตอนนี้ม.6 (หนัก106สูง186) เวลาวิ่งไปแค่ระยะทาง100+เมตรขึ้นไป ก็จะแสบที่น่องเหมือนอาการของล้าของกล้ามเนื้อรู้สึกแสบ ตึงจนวิ่งไม่ไหวครับ ต้องเดินช้าหรือพั
สมาชิกหมายเลข 7619461
JENNIE มีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยน Coco Crush ให้กลายเป็นหนึ่งในคอลเลกชั่นที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดของ CHANEL
WWD รายงานว่า Coco Crush ซึ่งเดิมทีเป็นไลน์เครื่องประดับชั้นสูงเฉพาะกลุ่มและไม่โดดเด่นมากนักของ CHANEL ได้ก้าวขึ้นสู่ระดับความโดดเด่นใหม่หลังจากที่เจนนี่เข้ามาเป็นแอมบาสเดอร์หลักในปี 2019 ช่วยเปลี่ยนโ
Paint it Black
ผู้ชายกับน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อ
ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ
สมาชิกหมายเลข 1867088
ถ้าจะเริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อยังสามารถพัฒนาได้ไหมครับ
ผมอายุ 28 ปี สูง 180 ซม. น้ำหนัก 60 กก. รู้สึกว่าผอมไป ขอคำแนะนำ และความรู้เสริมด้วย ครับ
สมาชิกหมายเลข 1155910
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพียว สามารถสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มแรงตบได้อีกมั้ย?