สวัสดีครับ ผมอยากทราบวิธีเพิ่มแรง กำลังของร่างกายอ่ะครับ ตัวผมสูง 173 ซม หนัก 55 น้ำหนักนี้ไม่ลดเลยตั้งแต่ ม.4- ปัจจุบัน (ม.6) ซึ่งผมเป็นคนไม่ค่อยมีแรงเลย ออกแรงไม่ได้มากเลย คือได้นิดเดียว สู้ใครไม่ได้เลยครับ อยากยกของหนักๆก็ไม่ค่อยมีแรงยก งัดข้อกับเพื่อนก็สู้ไม่ได้ ลากของ ไสของก็ไม่ค่อยได้ และผมเป็นคนชอบขับมอเตอร์ไซค์มากพอให้เพื่อนซ้อนท้ายก็เอารถไม่อยู่เลย แบบเวลาชะลอเพื่อนคนอื่นๆเขาก็คุมได้ขณะที่ผมหักแฮนด์ไปมาๆ คือคุมไม้ได้นั่นเองในตอนชะลอ ซึ่งในอนาคตผมอยากขับบิ๊กไบค์ด้วย ก็เลยเกรงว่าจะเอารถไม่อยู่ ผมได้มีโอกาสนั่งบนบิ๊กไบค์เพื่อนก็คือ Z1000 รู้สึกว่าโคตรหนักทั้งๆที่ใช้แรงเยอะเล้ว เลยอยากทราบว่าผมต้องทำอย่างไร ผมก็เลยลองไปถามเพื่อนเจ้าของบิ๊กไบค์ดูก็ได้ความว่าเขาไปกินอาหารเสริมมา เพิ่มน้ำหนักหรือกล้ามเนื้ออะไรก็ไม่รู้ ประมาณ 2000 แล้วก็ไม่ได้ถามต่อเลย เหตุนี้จึงอยากทราบว่าทำอย่าไงผมจะสามารถเพิ่มแรง พละกำลังให้มากขึ้นพอสู้เขาได้(ไม่ใช่ไปสู้คนอื่น) รวมไปถึงเล่นกล้ามด้วยครับ