น้ำหนักลูกต่ำกว่าเกณฑ์ เพิ่มน้ำหนักยังไงดีคะ

ตั้งแต่ตั้งครรภ์มาจนถึง 32 สัปดาห์ น้ำหนักลูกอยู่ในเกณฑ์ตลอดค่ะ
พอสัปดาห์ที่ 35 ไปหาหมอ น้ำหนักแม่ลดไป 1 กิโล ทำให้ลูกน้ำหนัก
ต่ำกว่าเกณฑ์ จนหมอต้องให้ไปตรวจที่โรงพยาบาลอีกรอบ
เครียดเลยค่ะ หมอบอกลูกตัวเล็ก แต่ร่างกายแข็งแรงดี
หมอสั่งให้แม่ทำนน้ำหนักมากกว่านี้เยอะๆ ลูกจะได้โตตามเกณฑ์

กินอะไรดีคะให้น้ำหนักแม่กะลูกเพิ่มค่ะ

ปล.น้ำหนักแม่ก่อนท้อง 52 แพ้ท้องจนถึงปัจจุบันยังไม่หายเลยค่ะ
ช่วงเดือนแรกๆน้ำหนักลดไป 7 กิโล เมื่อ 32 สัปดาห์น้ำหนักอยู่ที่ 56 ค่ะ
พอ35สัปดาห์หมอนัดอีกรอบ น้ำหนักเหลือ 55 กิโลค่ะ