เคยมั้ยคะ นอนหลับอยู่แต่ "รู้สึกว่านอนไม่หลับ"

สวัสดีค่ะ เราขอแทนตัวเองว่า"I"นะคะ คืองี้เราเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องการนอนมากกก ในช่วงหลังๆมานี้ (ก็ประมาณ2-3เดือนละ)
เราจะต้องใช้ความพยายามอย่างยิ่งในการนอนหลับ พอสามทุ่มครึ่งปุ๊บเราอยู่บนที่นอนละ แล้วเราก็หลับตาคิดว่า 'เห้อออ วันนี้ตูจะหลับกี่โมงฟระเนี้ยย'
เที่ยงคืนก็แล้ว ตีหนึ่งก็แล้ว เราตาแข็งมากนอนไม่ได้เลย มันไม่หลับเลยคุณ ทรมานสุด เพราะเราต้องไปทำงานในตอนเช้า เคยมีล่าสุดนอนที่นอนเหมือนตัวเองร้อนไห้ เราลองเอามือลูบหน้าเราร้องไห้จิงๆ เราเหมือนมีบางอย่างคิดอยู่ในหัว แต่เหมือนเราไม่รู้ว่าเราคิดหรือกังวลเรื่องอะไรอยู่ ปรากฎว่าคืนนั้นเราต้องลุกขึ้นมานั่งจนตีสี่อ่าถึงจะนอนได้ มันเหนื่อยและเพลีย มันวิ้งๆตอนกลางวันด้วย เห้อออ ใครเป็นแบบเราบ้างคะ พอจะมีวิธีไหนมั้ยที่พอจะช่วยให้นอนหลับได้ รบกวนด้วยค่าาา