สงสัยเรื่องท่านอน ทำให้ปวดหลัง

กระทู้คำถาม

ผมมีปัญหานอนแล้วตื่นมาปวดหลังครับ
เป็นคนรูปร่างเล็ก น้ำหนักน้อย อายุไม่มาก
ปกตินอนเหยียดตรง

จากการสังเกตุ น่าจะมาจากหลังช่วงเหนือก้นเล็กน้อยลอยไม่ติดพื้นเตียง
ผมออกกำลังกาย เลยทำให้มีก้นนิดหน่อย เวลานอนเลยเกิดช่องว่างช่วงเอวเหนือก้น
ตื่นมาปวดหลังมากเลยครับ มีวิธีแก้ไหม นอนตะแคงก็ไม่ถนัด เปลี่ยนหมอนจะช่วยไหม

สงสัยอีกเรื่องแล้วผู้หญิงที่มีบั้นท้ายเยอะๆ เขานอนกันยังไงไม่ปวดหลังเหรอ