หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นั่งเหยียดขาตรงไม่ได้ ทำยังไงดี มีใครเป็นบ้าง
กระทู้คำถาม
โยคะ
ปัญหาชีวิต
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
พึ่งสังเกตตัวเองว่านั่งเหยียดขาไม่ได้
พอนั่งและหลังจะงอ คือพยามจะให้หลังมันตรงก็ไม่ตรง
รู้สึกแย่มากๆ ควรทำยังไงดี
เพราะเราไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย
มีใครเป็นบ้าง แก้ไงยัง
ต้องเริ่มยืดตัวท่าไหน อะไร ยังไง
บอกด้วยนะคะ ขอบคุณคร้าาา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นั่ง-ยืนเหยียดขาได้ไม่เต็มที่ และก้มแตะปลายเท้าตัวเองไม่ถึง เป็นเพราะอะไรคะ และจะแก้อย่างไรดี?
ท่าตามภาพค่ะ ทั้งลักษณะยืน หรือนั่ง ก็ไม่สามารถแตะปลายเท้าตัวเองได้เลย ทั้งๆที่ก็เป็นคนผอม เคยพยามยามเอื้อมไปแตะ จะปวดมากที่ขาส่วนล่าง เหมือนกับว่ากล้ามเนื้อ เอ
Unonook
ทำไมนอนหงายแล้วยกขาขึ้นเพดานตรง ๆ ไม่ได้ ทำไมต้องงอขา
ทำไมนอนหงายแล้วลองยกขาขึ้นเพดานแล้วมันยืดตรง ๆ ไม่ได้ ทำไมต้องงอขาคะ ลองอ่านจากเวปข้างล่างนี้ https://www.manager.co.th/China/viewnews.aspx?NewsID=9550000119731
milo&otis
เส้นขาตึงค่ะ ยึดเส้นยังไงค่ะ
รู้สึกว่าเส้นขาตึงมากค่ะ นั่งเหยียดขาตรง แล้วพยายามจับปลายนิ้วเท้า จับยังไงก็ไม่ถึงค่ะ รู้สึกตึงมากบริเวณหัวเข่า ต้องออกกำลังกายท่าไหนค่ะ ถึงจะยืดเส้นขาให้จับปล
rosebowl
งอเข่าไม่ได้ เหยียดตรงไม่ได้ ทำยังไงดีคะ
คือเวลาไปเที่ยวกลางคืน กลับมาวันรุ่งขึ้นจะปวดเข่า ไปเดือนละ 2-3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 4-6 ชม. ล่าสุดไป 2 อาทิตย์ติดกัน แต่รอบนี้ปวดเข่าจนถึงวันนี้ 3 วันแล้ว มันปว
zezari
ปวดเอว นั่งเหยียดขาไม่ได้
ขออนุญาตยืมรูปนะคะ ตามรูปเลยค่ะ ปวดเอวข้างซ้ายนั่งแล้วเหยียดขาตรงไม่ได้เลยปวดตามรูปเลยค่ะ เอว สะโพก ขา และเสียดๆมาปวดตรงเข่าด้วย แต่พอสลับมาเหยียดขาขวาคือเหยียด
ก้าวต่อไปจะเป็นอย่างไร 1677997
เป็นเข่าเสื่อมครับ เข่าเกิดอาการงอไม่สุด ยืดไม่สุด ทำกายภาพบำบัดมีโอกาสหายไหมครับ
เป็นข้อเข่าเสืีอมครับ และเข่ามีอาการเข่าล็อค คือยืดได้ไม่สุด และงอได้ไม่สุดครับ ทำให้ขาไม่เท่ากัน ไปพบแพทย์ แพทย์ให้ยาเข่าเสื่อมมาทาน พร้อมทั้ง ให้ทำกายภาพบำบัด
สมาชิกหมายเลข 1003825
เข่าเหยียดไม่สุด
เข่าเรายังเหยียดไม่สุด แต่งอได้ 90 องศา เราผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า ซ่อมหมอนรองกระดูกเข่าแตก เมื่อวันที่ 14 ส.ค. จะครบเดือนแล้วแต่ยังงอไม่สุด ตอนนี้ทำท่ากายภาพเอง และ
สมาชิกหมายเลข 839109
ร่างกายไม่ยืดหยุ่น ตัวแข็งมาก มีวิธีทำให้ยืดหยุ่นขึ้นมั้ยครับ?
ผมเป็นคนที่ร่างกายยืดหยุ่นน้อยมาก ไม่สามารถยืนขาตรงก้มลงเอามือแตะพื้นได้เลย มือลงไปได้แค่ระดับหัวเข่าเท่านั้นเอง ถ้าก้มมากกง่านั้นจะตึงบริเวณเอ็นหลังเข่า หรือถ้
สมาชิกหมายเลข 755898
::::::: แชร์ประสบการณ์ แก้หลังค่อมไหล่ห่อ ได้ผลจริงๆค่ะ :::::
วันนี้จะมาแนะนำวิธีแก้หลังค่อมไหล่ห่อนะคะ ซึ่งเป็นวิธีที่บางท่านอาจจะทราบอยู่แล้ว แต่เราต้องการแชร์เพราะเราก็เคยหาข้อมูลแล้วหาไม่ได้อ่ะค่ะ ขอเตือนก่อนนะคะว่าจขก
Too serious too soon
นอนยกขาไว้สูงๆช่วยลดต้นขาได้จริงๆหรอ
สมาชิกหมายเลข 742856
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
ปัญหาชีวิต
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นั่งเหยียดขาตรงไม่ได้ ทำยังไงดี มีใครเป็นบ้าง
พอนั่งและหลังจะงอ คือพยามจะให้หลังมันตรงก็ไม่ตรง
รู้สึกแย่มากๆ ควรทำยังไงดี
เพราะเราไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย
มีใครเป็นบ้าง แก้ไงยัง
ต้องเริ่มยืดตัวท่าไหน อะไร ยังไง
บอกด้วยนะคะ ขอบคุณคร้าาา