จะช่วยแม่ลดคอเรสเตอร์รอลด้วยเมนูไหนบ้างคะแนะนำมาหน่อย

กระทู้คำถาม

พอดีผลตรวจที่แม่ตรวจประจำปีมา เราเองเห็นก็ไม่สบายใจ ไขมันขึ้นสูงมาก
คอเรเตอร์รอล 258 เราก็นั่งดูไปเครียดไป เวลาจะกินก็ชอบบอก "นานๆกินที"
เราบอก "ไม่เอาแล้วนะแบบนานๆ กินที" เราก็เริ่มหาเมนูให้ก่อนเลย
จัดน้ำพริกกะปิกับผักต้มให้ (คิดว่าน่าจะโออยู่)
แล้วตอนนี้กำลังวางแผนเรื่องการกินลดไขมันให้แม่อยู่
อยากให้ช่วยแนะนำเรื่องอาหารหน่อยค่ะว่าควรเป็นเมนูไหนดี?
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ=/\=