หาเพื่อนเล่นฟิตเนส งามวงวาน

ผมเล่นฟิตเนส มา 2 เดือนแล้วครับ แต่ไม่เคย คาดิโอ้เลย แต่เปอร์เซ็นไขมัน อยู่ ที่ 10% สูง 179 หนัก 72 แต่ไขมันเยอะ ช่วงท้องกับต้นขา ครับ ควรเริ่ม คาดิโอ้ ได้หรือยังครับ หรือเพิ่มน้ำหนักไปก่อน

จริงไหมครับที่คนเล่นฟิตเนส ไม่ต้องวิ่ง เพราะเคยมีคนบอกผมว่า ช่วงนี้ผมตัวผอมลง เพราะผมวิ่งค่อนข้างเยอะ ถ้าวิ่งเยอะจะทำให้ผอมหรอเเละกล้ามหดหรอครับ ? ปล.ผมเป็นคนตัวค่อนข้างเล็กอยู่เเล้ว

สวัสดีครับ คือผมอยากหาเพื่อนเล่นฟิตเนส ครับ พอดีผมเพิ่งย้ายมาอยู่แถวย่านลาดพร้าว ละแวกลาดพร้าว 102ครับ อยากรู้ว่ามีฟิตเนสที่ไหนใกล้ๆ และสภาพโอเค-ราคาพอรับได้ในละแวกนี้บ้าง ผมเองไม่เคยเล่นฟิตเนสมาก่

พอดีกำลังมองหาที่เล่นฟิตเนสอยู่ (เมื่อก่อนเล่น cali ) วันก่อนไปดูที่ Corner sport ตรงตลิ่งชันมา แต่สถานที่เล็กไปหน่อย + คนเยอะ ดูอึดอัด เลยอยากถามเพื่อนๆว่ามีที่ไหนแนะนำบ้างครับ ? แฟนผมอยากเล่นโยคะ ตั

เรามือใหม่เลยค่ะไม่เคยเข้า เลยอยากได้คนที่ช่วยแนะนำได้ว่าเครื่องไหนเล่นยังไงอะไรแบบนี้ค่ะ หรือมีฟิตเนสไหนแนะนำได้เลยนะคะ ทักมาพูดคุยก่อนได้ค่ะ เล็งแถวๆท่าเรือไว้ค่ะ

อยากออกกำลังกายลดความอ้วน เลยสมัครฟิตเนสครับ แรกๆก็มีอาการปวดแขนขา หลังการเล่นบ้าง แต่พอทนได้ครับเล่นได้แค่2อาทิตย์ ก็พักไปเพราะเป็นช่วงเปิดเทอมเลยไม่ได้ไปครับ แต่ช่วงที่ผมไม่ได้ไป มีอาการปวดเมื่อยล้

ผมอยากเล่นฟิตเนสครับ ผมต้องเริ่มยังไงอยากลดความอ้วน ผมสูง 170 หนัก 79 ครับ รบกวนขอรายละเอียดการเล่นทีนะครับ

สูง 168 นํ้าหนัก 60 เล่นเอากล้าม ครับ

ถ้าจะลดไขมันที่น่องด้วยการวิ่ง ควรวิ่งแบบไหนดีครับ อยากจะลดด้วยการวิ่งลู่ หรือ ปั่นจักรยานในฟิตเนสครับ ปกติเป็นคนที่มีไขมันตรงน่องมากครับ ใหญ่เพราะไขมันที่น่องเลย สูง 172 หนัก 62 ครับ อยากทราบว่าจะวิ่