หาสูตร ออก กำลังกาย + คุมอาหาร ก่อนรับปริญญาครับ

คคือตอนนี้ ผมมีเวลา 6-7 เดือนโดยประมาณครับ เพื่อเตรียมตัวเข้า พิธีพระราชทานปริญญาบัตร
ตอนนี้ผม หนัก 75 สูง 169 พุงล้ำมากครับ อยากลดหน้าท้องครับ อยากถ่ายรูปออกมาหล่อๆกับเขาบ้างครับ