วิ่งยังไงให้ได้อึดๆ นานๆ ครับ

คือผมกับเพื่อน ๆมักนัดกันไปออกกำลังกายทุกสัปดาห์ด้วยการเตะบอล แต่ปัญหาคือวิ่งแล้วเหนื่อยไวแถมช้ามาก ไม่ทราบว่าพี่ ๆ เพื่อน ๆคนไหนมีวิธีการที่เคยใช้แล้วได้ผลมาแบ่งปันกันบ้างขอบคุณครับ

ผมน้ำหนักเกือบ 80 ส่วนสูง 165+ อายุ 13 อยากวิ่งอึดเเละไม่เหนื่อยง่าย พอจะมีวิธีมั้ยครับ😊

อยากวิ่งให้อึดครับจะลงแข่ง 4กิโลเมตร ปกติก็วิ่งครับแต่ยังช้าอยู่ควรทำไงดี

คือผมมีอะไรกับแฟน แล้วทีนี้แฟนผมขึ้นให้ 3ทีผมเสร็จเลยครับ มีพี่ท่านไหนพอจะแนะนำ วิธีการหรือการดูแลตัวเองยังไงให้อึดครับ เซ็งตัวเองมากครับ

จากที่อ่านๆมา การวิ่งโดยใช้เทคนิคเดวิลแบท โกสต์ ก็มีบอกวิธีการวิ่งอยู่ แต่ผมก็ยังไม่ค่อยจะเข้าใจว่าหากทำได้จริง มันจะเหมือนคนแยกร่างออกมาแบบนั้นเลยหรอครับ แล้วสเกลพลังนี่ก็ถือว่าเกินจริงใช่ไหมครับ อย่

สวัสดีค่า วันนี้มาตั้งกระทู้ถามอีกแล้ว คือช่วงนี้ โรงเรียน จขกท. ใกล้เข้ากีฬาสีแล้วค่ะ แล้วในสัปดาห์นี้เค้าก็จะคัดนักกีฬากัน จขกท.ก็ลง วิ่ง ค่ะ เพราะ จขกท. ค่อนข้างมั่นใจว่าตัวเองวิ่งเร็วค่ะ 5555 เ

สวัสดีครับ ขอสอบถามเรื่องการบริจากเลือดในเวลาที่เหมาะสมก่อนที่จะใช้ร่างกายเต็มที่ในการแข่งขันกีฬาด้วยครับ คือ ผมจะมีโปรแกรมแข่งทั้งวิ่งและจักรยานประมาณกลางเดือนมีนาคม แต่รอบการบริจากเลือผมก็จะครบประ

ต่องเกริ่นก่อนะคะว่าเราไม่ใช่นักกีฬาแต่ต้องลงวิ่ง1500เมตร เพราะมีกีฬาสีโรงเรียนอีก6อาทิตย์ ใครมีเทคนิคอะไรบ้างมั้ยคะ ต้องซ้อมทุกวันไหม หรืออะไรยังไงคะ กลัวว่าจะเหนื่อยจนเป็นลม กะว่าจะซ้อมตั้งแต่เนิ่นๆ