ผู้สูงอายุ และเป็นเบาหวาน ทานนมยี่ห้อไหนดีคะ สำหรับบำรุงกระดูก

โยเกิร์ต กินตอนไหน? ช่วยอะไรได้บ้าง? เป็นที่ทราบกันดีถึงคุณประโยชน์ของ โยเกิร์ต ที่มีต่อร่างกายโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือควบคุมอาหารเพื่อรักษาสัดส่วน โดยโยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม มี

ไปเดินถนนคนเดิน เจอลูกหว้าค่ะ 🫐 ไม่ได้กินมา 30 กว่าปีแล้ว จำได้ว่ารสชาติคือฝาด ไม่ได้หวานเหมือนหน้าตาเลย ลูกหว้า (Black Plum) ผลไม้พื้นบ้านรสชาติเปรี้ยวอมหวานและฝาดเล็กน้อย อุดมไปด้วยสารต้านอนุ

ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าไม่ค่อยโดนแดดกันบ้างครับ รู้หรือไม่ว่าเราอาจกำลังขาดวิตามินดีแบบไม่รู้ตัว โดยวิตามินดีมีบทบาทสำคัญมาก ทั้งช่วยดูดซึมแคลเซียม เสริมกระดูก ภูมิคุ้มกัน และหัวใจ แต่ข่าวดีคือ นอกจากอาหา