หนูน้ำหนัก 63 (ชั่งล่าสุดเมื่อเดือนก่อน) สูง 167 ซม.
ปัจจุบัน อายุ 18 ปี กำลังจะเข้ามหา'ลัย ยิ่งกลุ้มใจเข้าไปอีก แบบอยากสวยตอนเปิดเทอมงี้ 5555555
เป็นผู้หญิงตัวใหญ่ๆ อวบๆ อ้วนๆ พ่อหนูเป็นคนสูงใหญ่ และหนูได้พ่อมา ค่อนข้างเยอะ...
(หลังจากนี้จะออกแนวรีวิว และบ่น ใครอยากจะข้ามไปจุดประสงค์จริงๆของกระทู้เลื่อนลงไปเลยก็ได้ค่ะ หนูคั่น(..............) ไว้ให้แล้ว)
หลายๆคนคงจะบอกแหละ ว่าให้หนูออกกำลังกาย คาดิโอ้ วิ่ง ยกเวท คุมอาหาร ฯ
หนูเริ่มทำมาได้เกือบจะ 2 อาทิตย์แล้ว ออกกำลังกายตามคลิป มี 3 คลิป ของฝรั่งเค้าทำไว้
1 ทำให้ขาเล็กเรียว สวยง่ายๆ ด้วย 6 วิธี
2 พุงหาย ไขมันหด ลดจริง (ทำตามคลิปวันละ2ครั้ง ฯ)
3 มาแล้ววว 10นาทีทุกวันน้ำหนักลด ฯ
2 3 วันแรก หนูทำหลังจากตื่นนอน กับก่อนจะอาบน้ำนอน
หลังจากนั้น ถือคติว่า วันไหนกินเยอะ วันนั้นต้องทำเช้า 2 รอบ เย็น 2 รอบ (1 รอบ หมายถึงทำทั้ง3คลิปอ่ะค่ะ คือรอบเดียวก็จะตายละ) หรือ เช้า 2 รอบ บ่าย 1 รอบ ก่อนนอน 1 รอบ
ง่ายๆคือ วันไหนกินเยอะ วันนั้นต้องทำ 4 รอบ หักโหมมากกกกกก
แต่ก็ไม่ได้ทำตามคลิปเป๊ะๆไปเลยนะคะ ช่วงไหนที่ไม่ไหว ก็นอนราบกับพื้นสัก 2 3 นาที เป๊ะมากไป เดี๋ยวหอบตายกันพอดี
ส่วนคุมอาหาร อันนี้จะยากหน่อย ถ้าจะให้กินน้อยลง เพราะที่บ้าน หนูเป็นคนทำอาหารให้ครอบครัวกิน เช้า เที่ยง เย็น (แม่ไม่ชอบซื้อจากข้างนอก เว้นแต่ว่าจะเป็นส้มตำหรือลาบแซ่บๆ อันนั้นค่อยซื้อ)
เมนูที่หนูทำก็พยายามเลี่ยงของหวาน ของทอด
จากที่ปรับเปลี่ยนมา นี่จะครบ 2 อาทิตย์แล้ว หนูคิดว่าน้ำหนักหนูลง 1-2 กิโล เพราะ กางเกงเริ่มหลวมแล้ว
นั่นดีมาก แต่ก็เครียดอยู่ดี
..............................................................................
ปัญหาอยู่ที่ หนูเป็นผู้หญิง ร่างอวบๆอ้วนๆตัวใหญ่ๆ
หนูอยากแขนเล็ก ขาเล็กบ้าง แต่รู้สึกว่า การออกกำลังกายแบบนี้ มันกระชับขึ้นก็ดีจริง แต่ กล้ามหนูง่ะ มันใหญ่ เหมือนหนูยกเวทมาเลย
หนูยังไม่อยากได้หุ่นดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม อะไรหรอก หนูอยากผอมแบบผอม ผอมแบบคนแบบหนูสมควรจะผอม 55555555 หน้าท้องแฟ่บ ขาเล็กเรียว และโดยเฉพาะแขน แบบเรียวๆหน่อย อยากผอมจริงๆค่ะ
คงมีคนบ่นแหละ ว่าทำไมไม่ออกกำลังกายเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ผอมเอง : ส่วนตัวหนูคิดว่า ถ้าหนูผอมได้จริงๆ มองๆมาหนูก็เหมือนคนออกกำลังกายค่ะ😂😂😂
ขอผอมแบบผอมจริงๆก่อน แล้วกล้ามค่อยมีได้ไหม😂 นี่อะไร ขนาดยังไม่ได้เล่นกล้าม แขนยังใหญ่เลย 😂
หุ่นหนูจะออกประมาณนี้อ่ะค่ะ (หนูเอารูปลงไม่ได้ เลยไปหาที่ใกล้เคียงมาให้)
http://issue247.com/wp-content/uploads/2015/03/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%A7%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B8%B6%E0%B9%8B%E0%B8%87.jpg
http://issue247.com/wp-content/uploads/2015/03/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%A7%E0%B8%9A%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1.jpg
เคยมีคนบอกว่า เธออ้วนนะ ลดน้ำหนักหน่อยสิ อย่าให้อ้วนมากกว่านี้นะ ไม่เจ็บจี๊ดเท่ามีคนบอกว่า...
- ขา แขน เท้าเธอใหญ่จัง
- ใส่แหวนเบอร์อะไรอ่ะ ขอใส่หน่อย เฮ้ย นิ้วเท่าของแฟนเราเลย
- ขอซบไหล่หน่อย (แล้วก็บ่นว่าเหมือนไหล่แฟน(ผช)ของนางเลย)
เราแบบ.... ด่าเราว่าอีอ้วนยังดีกว่านี้เลย😢
ใครมีวิธี ลดความอ้วน มาแนะนำหน่อยนะคะ
อยากผอมจริงๆค่ะ
#อย่าด่าหนูเลย #ขอความกรุณาบอกสูตรหรือแนะนำหนูด้วย
#ขอบคุณที่มาแสดงความคิดเห็นนะคะ😊
[รีวิว+ปรึกษา] ผู้หญิงร่างอวบอ้วน จะผอมลงยังไงได้บ้าง
ปัจจุบัน อายุ 18 ปี กำลังจะเข้ามหา'ลัย ยิ่งกลุ้มใจเข้าไปอีก แบบอยากสวยตอนเปิดเทอมงี้ 5555555
เป็นผู้หญิงตัวใหญ่ๆ อวบๆ อ้วนๆ พ่อหนูเป็นคนสูงใหญ่ และหนูได้พ่อมา ค่อนข้างเยอะ...
(หลังจากนี้จะออกแนวรีวิว และบ่น ใครอยากจะข้ามไปจุดประสงค์จริงๆของกระทู้เลื่อนลงไปเลยก็ได้ค่ะ หนูคั่น(..............) ไว้ให้แล้ว)
หลายๆคนคงจะบอกแหละ ว่าให้หนูออกกำลังกาย คาดิโอ้ วิ่ง ยกเวท คุมอาหาร ฯ
หนูเริ่มทำมาได้เกือบจะ 2 อาทิตย์แล้ว ออกกำลังกายตามคลิป มี 3 คลิป ของฝรั่งเค้าทำไว้
1 ทำให้ขาเล็กเรียว สวยง่ายๆ ด้วย 6 วิธี
2 พุงหาย ไขมันหด ลดจริง (ทำตามคลิปวันละ2ครั้ง ฯ)
3 มาแล้ววว 10นาทีทุกวันน้ำหนักลด ฯ
2 3 วันแรก หนูทำหลังจากตื่นนอน กับก่อนจะอาบน้ำนอน
หลังจากนั้น ถือคติว่า วันไหนกินเยอะ วันนั้นต้องทำเช้า 2 รอบ เย็น 2 รอบ (1 รอบ หมายถึงทำทั้ง3คลิปอ่ะค่ะ คือรอบเดียวก็จะตายละ) หรือ เช้า 2 รอบ บ่าย 1 รอบ ก่อนนอน 1 รอบ
ง่ายๆคือ วันไหนกินเยอะ วันนั้นต้องทำ 4 รอบ หักโหมมากกกกกก
แต่ก็ไม่ได้ทำตามคลิปเป๊ะๆไปเลยนะคะ ช่วงไหนที่ไม่ไหว ก็นอนราบกับพื้นสัก 2 3 นาที เป๊ะมากไป เดี๋ยวหอบตายกันพอดี
ส่วนคุมอาหาร อันนี้จะยากหน่อย ถ้าจะให้กินน้อยลง เพราะที่บ้าน หนูเป็นคนทำอาหารให้ครอบครัวกิน เช้า เที่ยง เย็น (แม่ไม่ชอบซื้อจากข้างนอก เว้นแต่ว่าจะเป็นส้มตำหรือลาบแซ่บๆ อันนั้นค่อยซื้อ)
เมนูที่หนูทำก็พยายามเลี่ยงของหวาน ของทอด
จากที่ปรับเปลี่ยนมา นี่จะครบ 2 อาทิตย์แล้ว หนูคิดว่าน้ำหนักหนูลง 1-2 กิโล เพราะ กางเกงเริ่มหลวมแล้ว
นั่นดีมาก แต่ก็เครียดอยู่ดี
..............................................................................
ปัญหาอยู่ที่ หนูเป็นผู้หญิง ร่างอวบๆอ้วนๆตัวใหญ่ๆ
หนูอยากแขนเล็ก ขาเล็กบ้าง แต่รู้สึกว่า การออกกำลังกายแบบนี้ มันกระชับขึ้นก็ดีจริง แต่ กล้ามหนูง่ะ มันใหญ่ เหมือนหนูยกเวทมาเลย
หนูยังไม่อยากได้หุ่นดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม อะไรหรอก หนูอยากผอมแบบผอม ผอมแบบคนแบบหนูสมควรจะผอม 55555555 หน้าท้องแฟ่บ ขาเล็กเรียว และโดยเฉพาะแขน แบบเรียวๆหน่อย อยากผอมจริงๆค่ะ
คงมีคนบ่นแหละ ว่าทำไมไม่ออกกำลังกายเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ผอมเอง : ส่วนตัวหนูคิดว่า ถ้าหนูผอมได้จริงๆ มองๆมาหนูก็เหมือนคนออกกำลังกายค่ะ😂😂😂
ขอผอมแบบผอมจริงๆก่อน แล้วกล้ามค่อยมีได้ไหม😂 นี่อะไร ขนาดยังไม่ได้เล่นกล้าม แขนยังใหญ่เลย 😂
หุ่นหนูจะออกประมาณนี้อ่ะค่ะ (หนูเอารูปลงไม่ได้ เลยไปหาที่ใกล้เคียงมาให้)
http://issue247.com/wp-content/uploads/2015/03/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%A7%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B8%B6%E0%B9%8B%E0%B8%87.jpg
http://issue247.com/wp-content/uploads/2015/03/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%A7%E0%B8%9A%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1.jpg
เคยมีคนบอกว่า เธออ้วนนะ ลดน้ำหนักหน่อยสิ อย่าให้อ้วนมากกว่านี้นะ ไม่เจ็บจี๊ดเท่ามีคนบอกว่า...
- ขา แขน เท้าเธอใหญ่จัง
- ใส่แหวนเบอร์อะไรอ่ะ ขอใส่หน่อย เฮ้ย นิ้วเท่าของแฟนเราเลย
- ขอซบไหล่หน่อย (แล้วก็บ่นว่าเหมือนไหล่แฟน(ผช)ของนางเลย)
เราแบบ.... ด่าเราว่าอีอ้วนยังดีกว่านี้เลย😢
ใครมีวิธี ลดความอ้วน มาแนะนำหน่อยนะคะ
อยากผอมจริงๆค่ะ
#อย่าด่าหนูเลย #ขอความกรุณาบอกสูตรหรือแนะนำหนูด้วย
#ขอบคุณที่มาแสดงความคิดเห็นนะคะ😊