อยากทราบวิธีการลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วยวิธีธรรมชาติครับ แล้วได้ผลดีจริงมั้ยครับ

ตอนนี้ มีระดับน้ำตาล ในเลือดสูงแต่ยังไม่เป็นเบาหวาน หมอยังไม่ให้ทานยา แต่ต้องควมคุมในหลายๆอย่างเลยครับ
สิ่งที่น่าเป็นห่วง คือ ระดับน้ำตาล และ ไขมันในเลือด
ตอนนี้ก็ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็ว แอโรบิคที่บ้าน พยายามทานผักผลไม้ ทานอาหารมื้อเช้าให้ครบ 5 หมู่ และลดแป้งในมือถัดไป
(พบว่ามีอาการอ่อนเพลียบ้างในบางวันครับ)

ผมมีความเชื่อว่า ยาที่ใช้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั้นไม่ใช่ทางออกที่ดี เพราะจะมีผลกับไตจึงต้องการรักษาด้วยวิธีตามธรรมชาติ
ตอนนี้เชื่อว่าร่างกายยังฟื้นฟูทัน ยังไม่สายที่จะทำให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม

หมอแสดงความเป็นห่วงผมมากเลยครับ เพราะอายุยังไม่ 30 แต่ตัวเลข น่าตกใจมากๆ ตอนนี้น้ำตาล 120 ครับ

เพื่อนๆ พี่ๆ ท่านใดมีประสปการณ์ มีความรู้ในการฟื้นฟูสุขภาพด้วยวิธีธรมชาติ ก็ขอคำแนะนำเพื่อปฏิบัติต่อไปหน่อยนะครับ

ขอให้ข้อมูลหน่อยนะครับ
น้ำหนัก 100 กิโลกลัม
สูง 175 เซนติเมตร

อาการที่เป็นบ่อย
-ปวดหัวคล้ายไมเกรน
-อ่อนเพลีย
-ข้อเท้ารับแรงกระแทกไม่ไหว หากมากเกินไปจะมีอาการบวม อักเสบ และเดินไม่ได้ ต้องทานยาแก้อักเสบกล้ามเนื้อ พันข้อเท้า ประคบเย็น และนอนพักจนหาย หนักสุดใช้เวลา 2 วัน

ขอขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำดีๆนะครับ