หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาทำ Plank ชอบปวดหลังตอนเกร็ง
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ผมก็ว่าผมเกร็งหน้าท้องนะ แต่โดนหลังร่วมด้วยตลอด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
<<ออกกำลังท่าผิด มาคิดใหม่ทำใหม่>> ท่าออกกำลังกาย 6 ท่าที่หลายคนยังทำผิด! check ดูว่าเราผิดรึเปล่า
แหม หัวข้อนี่นึกว่าสุนทรพีมาเอง ห่างหายไปจากพันทิปและโลกโซเชี่ยล นานมาก วันนี้ทำโพสต์เกี่ยวกับท่าออกกำลังกายหลักๆที่หลายคนยังทำไม่ถูก เป็นไหมเวลาเห็นคนไม่รู้จักทำไม่ถูกท่าแล้วอยากจะเดินเข้าไปบอกมากๆ แ
nowifweretalkingbody
อาการบาดเจ็บจากการเล่นท่า Plank
เพิ่งหัดทำท่า Plank ค่ะ ทำได้สามสี่ครั้งแต่ครั้งนี้ทำได้นานกว่าเดิมนิดเดียวไม่ถึงนาทีด้วยซ้ำ วันรุ่งขึ้นปวดต้นแขนมากปวดมา 3-4 วันแล้วและแขนก็บวมด้วย ไม่ทราบว่าดิฉันลงน้ำหนักผิดที่หรือเปล่า เพราะตอนทำเ
สมาชิกหมายเลข 831695
สงสัยเรื่อง ท่า plank ค่ะ
เริ่มทำท่า plank เพราะอยากลดหน้าท้องค่ะ เราเริ่มคาร์ดิโอ้ 25 นาที แล้ว plank ต่อ สงสัยว่า ต้องทำนานเท่าไรคะ ทำใหม่ๆ plank ค้างไว้รู้สึกตัวสั่นๆ ขาสั่น เราทำถูกไหม ท่านี้ได้ผลในการลดหน้าท้องไหมคะ
เอิน เอิ้น
ท่าแพลง ควรเล่นอย่างไร และมากแค่ไหน
ครับก็คือว่า ท่าแพลง ควรเล่นอย่างไร และมากแค่ไหน ในหนึ่งวันที่พอจะลดหน้าท้องได้ สำหรับผู้ชายวัยกลางคน
สมาชิกหมายเลข 2468241
การเกร็งหน้าท้องเวลาเล่นกล้ามท้องทำยังไงค่ะ¤
อยากถามว่าการเกร็งหน้าท้องนี่ทำอย่างไรค่ะ ไม่ใช่การแขม่วนะค่ะ รู้สึกว่าเวลาเล่นกล้ามท้องแล้วเหมือนไม่ได้เกร็งหน้าท้องเลยค่ะ
SNum
ออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
วอร์มอัพ: กระโดดตบ 2 นาที ออกกำลังกาย Push-ups: บริหารกล้ามเนื้ออกและแขน Squats: กระชับต้นขาและสะโพก Plank: ฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว คูลดาวน์: ยืดกล้ามเนื้อ 5 นาที
สมาชิกหมายเลข 5740463
คลำเจอก้อนที่ท้องน้อยด้านซ้าย
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราคลำเจอก้อนลักษณะยาวคล้ายวงรีเป็นก้อนแข็งกดไม่เจ็บขยับได้ไม่มีอาการปวด เราเลยไปตรวจคุณหมอบอกว่ารังไข่ปกติที่คลำได้อาจจะเป็นเพราะเราผอม เราสูง165 น้ำหนักก50 นะคะ ก้อนคลำได้ตลอดเวลาค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8050593
ออกกำลังกายแล้วเจ็บหน้าท้อง
คือ ออกกำลังกายลดไขมันแล้วเขาบอกให้เกร็งท้องวันถัดมาปวดเจ็บหน้าท้องมาก พยามยามหลายรอบแล้วจริงๆ คือเจ็บตลอด อยากสอบถามว่า ถ้าเจ็บท้องเว้นวันนึงแล้วค่อยออกได้มั้ยคะ เราออกแล้วเจ็บท้องแล้วหยุดยาวเลยกลับม
สมาชิกหมายเลข 8467828
ปวดท้องขวา
ชาวพันทิปคับ ผมมาโพสต์เรื่องสุขภาพอีกแล้ว แหะๆ *ผมเป็นผู้หญิงที่ติดแทนตัวเองว่าผม ผมปวดท้องขวาคับ เริ่มมีอาการประมาณทุ่มกว่าๆมั้ง คือไม่ได้กินข้าวเย็น + เกร็งท้องจากการร้องเพลง(ใส่อารมณ์เยอะไปหน่อย
สมาชิกหมายเลข 7994126
ปวดท้องน้อยย
ปรึกษาอาการแบบนี้หน่อยค่ะ คือเวลาเอามือไปลูบๆท้องน้อย(ตรงประมาณที่มดลูก) มีอาการปวดๆค่ะ แต่ถ้าอยู่เฉยๆไม่ไปลูบไปโดนก็ไม่รู้สึกอะไรนะคะ ปวดแค่ตอนลูบโดน -ปกติออกกำลังกายมีการเกร็งหน้าท้องไม่รู้ว่าเกี่ย
สมาชิกหมายเลข 8196581
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาทำ Plank ชอบปวดหลังตอนเกร็ง