แปลกหรือป่าว

พอดีว่าจากช่วงที่ work from home ลองนอนแบบไม่ตั้งนาฬิกาปลุก แล้วค้นพบว่า ตัวเองจะตื่นนอนอัตโนมัติเมื่อครบ 9 ชั่วโมง (ไม่ว่าจะนอนเร็ว นอนปกตินนอนช้า หรือ นอนเช้า) จะตื่นอัตโนมัติที่9ชั่วโมงทันที และรู้

-สังเกตตัวเองหลายครั้งแล้ว วันไหนนอนแต่หัววัน ประมาณ 3 ทุ่ม จะไม่อยากลุกในตอนเช้า กินเวลาไป7เกือบ8โมงเช้า ถึงจะลุก ยิ่งนอนยิ่งจม ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเป่า   ซึ่งปกติเราจะตื่น ตอน6&nbs

เป็นภูมิแพ้ตอนนอนบางครั้งจะหายใจไม่ค่อยสะดวก เลยนอนอ้าปากและกรน มีคนแนะนำว่าใช้ CPAP ช่วยได้ จิงไหมครับ ขอคำแนะนำ ทำให้มีผลตอนทำงานก็จะง่วงๆ ทั้งๆ ที่นอนเกิน 6-7 ชั่วโมง ตืนมาไม่ค่อยสดชื่น สมองเบลอๆ

เรามาอบรมที่ต่างจังหวัดค่ะ เมื่อคืนทางผู้จัดการอบรมจับคู่นอนให้ แล้วคนที่นอนคู่กับเรานอนกรนดังมากค่ะ รู้สึกว่าแทบไม่ได้นอนเลย จนดูนาฬิกา ตีสองใกล้ตีสาม เราลุกออกมานอนนอกห้อง คือมีพื้นที่ๆเป็นส่ว

มีเรื่องน่าแปลกค่ะ ในวันที่นอนเร็วแต่ตื่นเช้ากลับง่วงนอนมาก และยังไปง่วงที่โรงเรียนอีกด้วยค่ะ เพราะต้องตื่นไปโรงเรียน แต่ในวันที่นอนดึก ตื่นเช้ากลับไม่ง่วงค่ะ แล้วไม่ไปง่วงที่โรงเรียนด้วย ไม่เข้าใจเลย

ก็คือว่าตอนกลางคืนมันรู้สึกว่าตามันสวางมากไม่ง่วงไม่รู้สึกว่าอยากนอนเลย แต่พอตอนกลางววันนะมันรู้สึกว่าไม่อยากทำอะไรอยากนอนอย่างเดียวแค่เห็นที่นอนก็รู้สึกถึงความง่วงแร้วจะมีวิธีแก้อย่างไรให้เป็นปกติมั้

สวัสดีค่ะหนูอายุแค่ 23 ปี ปกติเป็นคนนอนหลับสนิทมากแต่ทุกวันนี้นอนไม่หลับเลยค่ะจะทำยังไงดี ปกตินอน 1 ทุ่มค่ะแต่ตอนนี้เกือบๆเที่ยงคืนตลอดเลยค่ะ และตื่นกลางดึกทุกวัน ตื่นมาก็ไม่ง่วงแล้วทั้งๆที่นอนได้แค่ส

เข้านอนสี่ทุ่ม ให้ตื่นตีสี่ ตอนตื่น ง่วงมากมาย เข้านอนตีสาม ตื่นเก้าโมง กลับรู้สึกว่าสดชื่นกว่า ลุกออกจากเตียงได้ง่าย เป็นเพราะอะไรหรือครับ

ผมเปนคนที่เวลาเร่นโน๊ตบุ๊คหรือออกกำลังกายมากๆแร้วจะรุ่สึกง่วงนอน และทุกครั้งที่ผมนอนพักในตอนเย็นซึ่งผมจะตื่นขึ้นมาใน 2-3 ชม.ถัดมา มันทำให้ผมนั้นนอนดึกเพราะว่ารุ่สึกไม่ง่วงนอน แต่พอดึกมากๆประมาณตี 2-3