คุณมองเห็นอะไรเมื่อต้องระลึกถึง พระพุทธ พระธรรม และ การแผ่เมตตา?

เวลานั่งสมาธิ หรือ ภาวนา หรือแผ่เมตตา บางทีพระท่านกล่าวให้นึกถึงพระพุทธเจ้า หรือการแผ่เมตตา ให้ใส่ความรักความเมตตาและปราถนาดี ให้แก่สรรพสัตว์  อยากทราบว่าตอนนึกนี่ต้องนึกภาพอะไรครับ เช่น พระพุทธเจ้า ก็นึกพระประธานในโบสถ์มั้ย  หรือนึกถึงพระธรรมคำสอน นึกถึงสรรพสัตว์เพื่อแผ่เมตตา ต้องนึกถึงอะไรยังไงครับ?