หินปูนเกาะส้นเท้า

เนื่องจากปวดส้นเท้ามาหลายเดือน  ได้ไปหาหมอเวชศาสตร์ ฯ หมอได้ฉีดยาให้ พร้อมสั่งเอกซเรย์ส้นเท้า เมื่อวานไปดูผลเอกซเรย์  หมอบอกว่ามีหินปูนเกาะส้นเท้า พร้อมทั้งฉีดยาเข็มที่สองให้  รุ่งขึ้นก็ยังปวดอยู่  รู้สึกเหนื่อย  ไม่รู้จะรักษาต่อ อย่างไร  เพราะคนแนะนำมาทำกายภาพเอง (ท่าบริหาร แช่น้ำอุ่น เผาอิฐเหยียบ กะลามะพร้าวเหยียบ สารพัดจะทำ  ก็ไม่หาย   มีแต่สั่งตัดรองเท้าใส่ที่ยังไม่ได้ทำ หรือปล่อยไว้เฉย ๆ แต่ก็ทนความปวด)  มีวิธีรักษาอย่างไรดีคะ