หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อนวิ่งและสอนท่าวิ่งที่ถูกวิธี @สวนนวมินทร์ค่ะ
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
กำลังลดน้ำหนักด้วยการวิ่งค่ะ
วิ่งเบาๆ เพซ 10 ได้ประมาณเดือนกว่าๆ แล้ว
ปัญหาคือรู้สึกปวดแปลบๆ ที่เข่า น่าจะมาจากท่าวิ่งที่ผิด เลยอยากหาเพื่อนๆ ที่วิ่งอยู่สวนนวมินทร์ช่วยสอนท่าวิ่งที่ถูกวิธีให้หน่อยค่ะ
ปล.ที่สวนมีคนวิ่งเยอะแยะเลย แต่เราไม่กล้าเอ่ยปาก
เลยมาหาเพื่อนในนี้ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สังคมครูระหว่างสวนกุหลาบนนท์ กับนวมินทร์หอวังนนท์
อยากสอบถามครูที่อยู่ใน รร.สวนกุหลาบนนท์ กับนวมินทร์หอวังนนท์ สังคมภายในของครูกดดันมากไหม การสอน กิจกรรม งานอื่นเยอะไหม การทำงานมีความสุขไหม ธรรมเนียมประเพณีเป็นไง พอดีจะย้ายไปอยู่กับแฟน รบกวนผู้รู้หน่
สมาชิกหมายเลข 5979603
หัวเข่าดังก๊อกแก๊ก อันตรายหรือไม่ ?
หัวเข่ามีเสียงเวลาลุกขึ้นยืนเมื่อนั่งนานๆ หรือ หัวเข่ามีเสียงเมื่อเดินขึ้น-ลงบันได อาการเหล่านี้ทางการแพทย์เรียกว่า Knee Crepitus สาเหตุของเสียงกรอบแกรบดังออกมาจากหัวเข่ามีหลายสาเหตุ และมีปัจจัย
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
สวนสนุกวันเดอร์เวิลมีรถเมล์สายไหนผ่านบ้างคะ
แล้วรถวิ่งดึกสุดกี่ทุ่มคะ //ต้นทางจากนวมินทร์ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4264332
เที่ยวใกล้บ้าน
ปีที่แล้ว2568 รวมๆที่ไปเที่ยวมา ชลบุรี ระยอง วิวเกาะลอย ไม่ได้ไปเดินทุกวันแล้วปวดเข่า แค่คิดถึงสะพานลอยหน้าโรบินสันก็หมดแรงเดิน ร้านเบอร์เกอร์ ริมทะเลระยอง น้องเห็นในติ๊กต๊อก(จำชื่อร้านไม่ได้แล้ว
สกายวอล์ค
ล้มขากระแทกพื้นเเรง ปวดเข่ามาก
คือวันนี้เราดินแล้วล้มค่ะ ช่วงเช้าเรามีอาการเจ็บแปลบๆที่ข้อต้นขาข้างซ้าย แล้วกลางวันเราเผลอวิ่งจู่ๆขาก็เหมือนไม่มีแรงล้มไปเลยเราล้มไปด้านขวาในท่าตะแคงค่ะ แต่เราเจ็บๆปวดๆตรงด้านหลังเข่าด้านซ้ายมากๆขยับ
สมาชิกหมายเลข 3837523
พ่อแม่ที่พูด /กู กับลูก คิดเห็นยังไงคะ
คือเรามีคำถามค่ะ เราโดนเลี้ยงดูจากครอบครัวที่ใส่ใจเรามาตลอดปกติเร่จะแทนตัวเองด้วยชื่อ แม่จะแทนตัวเองด้วยคำว่าแม่ เราอายุ16ปีแล้วค่ะ ปกติแม่จะไม่ค่อยพูดคำหยาบกับเราเท่าไหร่ แต่เมื่อวันก่อนเรากลับมาบ้าน
สมาชิกหมายเลข 7592398
แมวหาย แถวนวมินทร์ค่ะ
เปอร์เซียสามสี อายุ 2 ปี หายแถวนวมินทร์ค่ะ ที่บ้านมีแขกเยอะ เปิดประตูน้องเลยวิ่ง ออกจากบ้านไป วันนั้นเราไม่อยู่บ้าน ใครพบเห็นน้อง ขอความกรุณาติดต่อกลับ เอ๋ 086-628-6970 ด้วยจะเป็นพระคุณค่ะ
Smashpotato
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
อากาศหนาวมีผลต่อ acl มั้ย
ผมลองสังเกตุดูตอนช่วงปลายเดือนพฤศจิกายนหนาวมากปวดเข่ามาพอช่วงต้นเดือนธันวาอากาศหนาวก็หายไปไใ่หนาวเลยร้อนด้วยซ้ำผมไม่มีอาการปวดเข่าเลยครับวิ่งแค่ไหนก็ไม่ปวด พอช่วงกลางเดือนธันวามาหนาวอีกก็มีอาการปวด
สมาชิกหมายเลข 8025724
3 ท่าพิชิต "ข้อเข่าเสื่อม"
3 ท่าพิชิต "ข้อเข่าเสื่อม" ท่าออกกำลังกายช่วยชะลอข้อเข่าเสื่อมและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อรอบข้อเข่า ท่าที่ 1นั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง เข่างอตั้งฉาก เท้าแนบพื้น เหยียดเข่าขึ้นจนสุดทีละข้าง
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อนวิ่งและสอนท่าวิ่งที่ถูกวิธี @สวนนวมินทร์ค่ะ
ปัญหาคือรู้สึกปวดแปลบๆ ที่เข่า น่าจะมาจากท่าวิ่งที่ผิด เลยอยากหาเพื่อนๆ ที่วิ่งอยู่สวนนวมินทร์ช่วยสอนท่าวิ่งที่ถูกวิธีให้หน่อยค่ะ
ปล.ที่สวนมีคนวิ่งเยอะแยะเลย แต่เราไม่กล้าเอ่ยปาก