หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อนวิ่งและสอนท่าวิ่งที่ถูกวิธี @สวนนวมินทร์ค่ะ
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
กำลังลดน้ำหนักด้วยการวิ่งค่ะ
วิ่งเบาๆ เพซ 10 ได้ประมาณเดือนกว่าๆ แล้ว
ปัญหาคือรู้สึกปวดแปลบๆ ที่เข่า น่าจะมาจากท่าวิ่งที่ผิด เลยอยากหาเพื่อนๆ ที่วิ่งอยู่สวนนวมินทร์ช่วยสอนท่าวิ่งที่ถูกวิธีให้หน่อยค่ะ
ปล.ที่สวนมีคนวิ่งเยอะแยะเลย แต่เราไม่กล้าเอ่ยปาก
เลยมาหาเพื่อนในนี้ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อากาศหนาวมีผลต่อ acl มั้ย
ผมลองสังเกตุดูตอนช่วงปลายเดือนพฤศจิกายนหนาวมากปวดเข่ามาพอช่วงต้นเดือนธันวาอากาศหนาวก็หายไปไใ่หนาวเลยร้อนด้วยซ้ำผมไม่มีอาการปวดเข่าเลยครับวิ่งแค่ไหนก็ไม่ปวด พอช่วงกลางเดือนธันวามาหนาวอีกก็มีอาการปวด
สมาชิกหมายเลข 8025724
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
3 ท่าพิชิต "ข้อเข่าเสื่อม"
3 ท่าพิชิต "ข้อเข่าเสื่อม" ท่าออกกำลังกายช่วยชะลอข้อเข่าเสื่อมและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อรอบข้อเข่า ท่าที่ 1นั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง เข่างอตั้งฉาก เท้าแนบพื้น เหยียดเข่าขึ้นจนสุดทีละข้าง
parn 256
ปวดเข่าไม่ใช่โรคประจำวัย รักษาได้ มาเล่าประสบการณ์ฉีดรักษาข้อเข่า เผื่อใครกำลังเป็นอยู่ครับ
มาแบ่งปันประสบการณ์การไปฉีดข้อเข่าเสื่อม ตามประสาคนขี้เหงาครับ ปกติจะชอบอ่านมากกว่า อยากตั้งกระทู้บ้างก็ไม่รู้จะตั้งกระทู้อะไรวันนี้ได้จังหว่ะ เลยขอเล่าเรื่องที่ผมไปฉีดรักษาข้อเข่าให้เพื่อนๆได้อ่านกัน
สมาชิกหมายเลข 8600407
สวนสนุกวันเดอร์เวิลมีรถเมล์สายไหนผ่านบ้างคะ
แล้วรถวิ่งดึกสุดกี่ทุ่มคะ //ต้นทางจากนวมินทร์ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4264332
ล้มขากระแทกพื้นเเรง ปวดเข่ามาก
คือวันนี้เราดินแล้วล้มค่ะ ช่วงเช้าเรามีอาการเจ็บแปลบๆที่ข้อต้นขาข้างซ้าย แล้วกลางวันเราเผลอวิ่งจู่ๆขาก็เหมือนไม่มีแรงล้มไปเลยเราล้มไปด้านขวาในท่าตะแคงค่ะ แต่เราเจ็บๆปวดๆตรงด้านหลังเข่าด้านซ้ายมากๆขยับ
สมาชิกหมายเลข 3837523
แมวหาย แถวนวมินทร์ค่ะ
เปอร์เซียสามสี อายุ 2 ปี หายแถวนวมินทร์ค่ะ ที่บ้านมีแขกเยอะ เปิดประตูน้องเลยวิ่ง ออกจากบ้านไป วันนั้นเราไม่อยู่บ้าน ใครพบเห็นน้อง ขอความกรุณาติดต่อกลับ เอ๋ 086-628-6970 ด้วยจะเป็นพระคุณค่ะ
Smashpotato
อยากติดอินเตอร์เน็ต AIS
ที่บ้านเป็นบ้านเช่าแถวนวมินทร์ค่ะ อยากติดWIFI ที่บ้าน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี สนใจของ AIS ไว้ แต่เบอร์ที่บ้านใช้ทรูทั้งคู่เลย ฮื่ออจะป็นปัญหาไหมคะ หรือใครมีอะไรแนะนำมั้ยคะ แถวนวมินทร์เจ้าไหนแรงๆดีๆบ้า
สมาชิกหมายเลข 9055861
ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ
ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ ถ้าบังคับให้เข่าไม่เลยปลายเท้า จะต้องแอ่นตัวไปข้างหลังมากขึ้น แล้วจะเริ่มปวดหลังล่างครับ เห็นคลินิกกายภาพบางแห่งย้ำมากๆ ว่าเข่าต้องไม่เลยปลายเท้า แต่ผมเห็นเทรนเนอร์ท
chutintharo
มีม้าวิ่งกลางถนนเกษตร นวมินทร์
เมื่อซักครึ่งชั่วโมงเห็นม้าตัวนี้วิ่งอยู่กลางถนนเกษตร นวมินทร์ค่ะ ช่วงแยกที่จะไปวัชรพล ก่อนถึงบุญถาวร ด้วยความตกใจรีบหลบเข้าบุญถาวรก่อน พยายามโทร จส 100 ก็ไม่มีคนรับ กลัวมันวิ่งไปฝ่าไฟแดงจะโดนรถชนมั้ย
not defendant
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อนวิ่งและสอนท่าวิ่งที่ถูกวิธี @สวนนวมินทร์ค่ะ
ปัญหาคือรู้สึกปวดแปลบๆ ที่เข่า น่าจะมาจากท่าวิ่งที่ผิด เลยอยากหาเพื่อนๆ ที่วิ่งอยู่สวนนวมินทร์ช่วยสอนท่าวิ่งที่ถูกวิธีให้หน่อยค่ะ
ปล.ที่สวนมีคนวิ่งเยอะแยะเลย แต่เราไม่กล้าเอ่ยปาก