มีวิธีฝึกใจให้เป็นคนเข้มเเข็งไหมครับ

อยากเป็นคนเข้มเเข็งมากกว่านี้ครับ อยากเป็นคนที่ปล่อยวางง่ายๆไม่เก็บเรื่องเล็กน้อยมาคิด ผมเป็นคนที่เเคร์ความรู้สึกของคนอื่นมากเกินไป บางครั้งก็ทําให้เครียดทั้งวันได้เลย เป็นคนคิดมากด้วยครับ บางครั้งก็กลัวเรื่องนั้นเรื่องนี้ไปก่อนทั้งที่ บางครั้งมันอาจจะไม่เป็นเเบบนั้นก็ได้ มีวิธีฝึกให้ตัวเองมองทุกสิ่งทุกอย่างตามความเป็นจริง ไม่คิดเอง เออเอง ไปก่อน บ้างไหมครับ?