หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีการลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
จักรยาน
Weight Training
สุขภาพกาย
คือผมเล่นเวทมาได้ประมาณ1อาทิตย์แล้วชั่งน้ำหนักอีกทีน้ำหนักขึ้นครับ มันเป็นเพราะอะไรครับ ส่วนการปั่นจักรยานนี้ช่วยลดน้ำหนักไหมครับ พอมีวิธีการให้น้ำหนักลดไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
#รายงานผล ลดน้ำหนักด้วยจักรยานและ weight training#
ปั่นจักรยานมาปีกว่าเพื่อจุดประสงค์หลักคือลดน้ำหนักครับ น้ำหนักเดิมก่อนปั่น 75 ตอนแรกปั่นอย่างเดียวลดไปได้ 5 กก.แล้วก็นิ่งอยู่อย่างนั้นทำอย่างไรก็ไม่ลดเพิ่มอีกเลย หันมาคุมอาหารร่วมด้วยคือลดหวานลดมันลดแ
<SportivO>
ถ้าสมมุติว่า คาดิโอโดยการ ปั่นจักรยาน สลับกระโดดเชือก น้ำหนักจะลดไหมคะ
คาดิโอทำ 2อย่างสลับกันกระโดดเชื่อก30นาที ปั่นจักรยาน10กม. วันไหนเบื่อกระโดดเชือกปั่นจักรยาน วันไหนเบื่อจักรยานกระโดดเชือกสลับกันแบบนี้ พอคาดิโอเสร็จเล่นเวทเทรนนิ่งต่อคิดว่า น้ำหนักจะลดลงหรือเปล่า กังว
สวยใสในมุมตึก
ลดความอ้วนโยweight training และ cardio แต่น้ำหนักกลับขึ้น
ผมเคยลดน้ำหนักเมื่อปี2557 จากน้ำหนัก75ลงมาถึง62กิโล โดยวิธีนับแคล ซึ่งตอนนั้นไม่รู้ว่าเป็นวิธีที่ผิด จนน้ำหนักกลับมาเพิ่มเรื่อยๆ ภายในปีกว่าๆจนถึงต้นปี2559 แล้วก็คงที่ที่75-77กิโล ผมเลยเริ่มหาข้อมูลใ
สมาชิกหมายเลข 1938245
ผู้หญิงเล่นเวทเทรนนิ่ง ต้องเริ่มต้นอย่างไรคะ
จขกท. สูง 151 หนัก 49 ค่ะ เริ่มตันๆแล้ว เลยอยากลดน้ำหนักให้เหลืออสัก 43-45 ปัจจุก็ใช้วิธีการควบคุมอาหาร งดของหวาน ของมัน ของทอด ควบคู่ไปกับการปั่นจักรยาน 30-60 นาที บ้างในบางวัน แต่ก็รู้สึกว่ายังไม่เพ
สมาชิกหมายเลข 4906524
ลกความอ้วน น้ำหนักลด แต่สัดส่วนเพิ่มขึ้น
เป็นคนค่อนข้างอวบค่ะ ตอนนี้กำลังลดความอ้วน โดยการคุมอาหารและออกกำลังกาย เมื่อเช้าเราไม่ได้กินข้าวค่ะเนื่องจากบางวันตื่นสายและรีบจึงไม่ค่อยได้กินข้าวกินอีกทีก็เที่ยง จะเป็นเป็นเมนูสุกกี้โรล ระหว่
สมาชิกหมายเลข 3480420
ยกเวทแล้วปล่อยแขนลงได้ไม่สุด ตึง
คือผมยกเวท ตรงกล้ามแขนอะครับ แล้วพอยกเสร็จผมลองปล่อยแขนดู แขนสองข้างมันลงไม่เท่ากัน ข้างขวานี่ปกติ แต่ข้างซ้ายมันตึงๆนิดหน่อย แถมเหมือนมันลงไม่สุด (ผมเป็นมือใหม่ยกเวทครับ)
สมาชิกหมายเลข 8618351
ปั่นจีกรยานในร่มช่วยอะไรบ้างคะ
เราอยากสอบถามค่ะ เราปั่นจักรยานในร่มวันล่ะ30นาที+ แบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ เวลาเราปั่น บางครั้งถ้าเรากินข้าวเสร้จเรารอประมาณ2ชั่วโมงก่อนค่อยปั่น พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนัก สะโพกเราให
สมาชิกหมายเลข 8439225
// ปั่นจักรยานออกกำลังตอนเช้า น้ำหนักลดสะใจดีครับ //
รายงานผลต่อจากกระทู้นี้ครับ http://pantip.com/topic/31974868 เปลี่ยนมาปั่นจักรยานตอนเช้ามาได้แค่ 1 อาทิตย์ วันนี้ชั่งน้ำหนักลดจนตกใจเลยทะลุเป้าหมายเร็วมาก ปั่นแค่ 1 ชม.ไม่เร็วด้วยเน้นคุมโซน HR (แต่ระ
babyonboard
น้ำหนักเยอะเพราะกล้ามเนื้อไม่ชอบเลย
จขกทไม่เคยเล่นเวทแต่ออกกำลังแบบคาดิโอ้ปั่นจักรยานติดต่อกันมา3ปี ต้นขา น่องไม่มีไขมันเลยแต่กล้ามบึกมากๆ เราดูไม่อ้วนนะแต่อายมากเวลาบอกน้ำหนักคน เวลาไปโรงบาลก็ต้องชั่งอายมากๆ อยากทราบวิธีปั่นจักรยานยังไ
สมาชิกหมายเลข 2778889
เล่นเวทเทรนนิ่งคู่จักรยาน
ผมควรเริ่ม เวท ยังไง ท่าไหน ระยะเวลา ท่าทางการเล่น ควบคู่การปั่นจักรยาน แพลนไว้ปิดเทอมปั่นวันละ40กิโล เส้นทางสกล-ดงมะไฟ (ผมอยู่สกลนครครับหากมีใครปั่นประจำรบกวนชวนผมปั่นด้วยครับ ปั่นคนเดียวเหงาแย่555+)
สมาชิกหมายเลข 3531667
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
จักรยาน
Weight Training
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีการลดน้ำหนัก