อยากขาว ดำจากตากแดดมากก

อยากขาวคับ เมื่อตอนเด็กๆออกแดดบ่อยมากพอรู้ตัวอีกทีก็ดำแล้ว ตอนเด็กเตะฟุตบอลทุกวัน ตอนนี้แขนกับขาดำมากแต่ตัวก็ขาวอมเหลือง อยากขาวทำไงดีคับ พอจะมีครีมแนะนำไหมคับ แต่ไม่อยากทานยาหรืออาหารเสริมอะคับ กลัว ปล.ตอนเด็กๆขาวคับ