คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
เล่นกล้ามขาเยอะๆครับ พยายามเล่นบอดี้เวทแบบ circuit เป็นรอบๆ พักให้น้อยที่สุดไม่จำเป็นต้องไปวิ่งครับ เล่นบอดี้เวทเป็นรอบๆแค่นี้ก็สร้างกล้ามเนื้อพร้อมกับคาร์ดิโอในตัวเลยครับ
เชื่อผม
เชื่อผม
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดไขมันหน้าท้องยังไงให้ลงไวที่สุด
ตั้งตารอ