อาหารที่ทานตอนกลางคืนไม่อ้วนมีอะไรบ้างค่ะ

คือว่าเราทำงานออฟฟิศมีบางวันที่ทำงาน 8:30 เลิกที่ก็ตี4-ตี5 และก่อนหน้านี้เราลดมื้อเย็นเพราะกลัวอ้วน แต่พอเลิกดึกห้าทุ่มหิวอ่ะเลยอยากให้แนะนำเราหน่อยเรากินอะไรก็ไม่อิ่มไปจนถึงเช้าเลยจะอ้วนล่ะ