พึ่งซ้อมกีฬาเสร็จ ปวดขาจะทรุดลงนอนกับพื้น ขอวิธีดูแลรักษาหน่อยครับ

คือก่อนหน้านี้เคยซ้อมแบตแล้วขาพลิก แล้วไม่ได้ไปหาหมอเพราะคิดว่าขาพลิกธรรมดาเลยพันผ้าที่ข้อเท้าเฉยๆแต่พอเอาผ้าออกแล้วปวดมากเลยค่ะ จากนั้นไม่คิดอะไรเลยไปซ้อมกีฬาต่อเพราะต้องเเข่งพอเดินก็ปวดจี๊ดจนทรุดลงไ

ลูกชาย เพิ่งเข้ากลุ่มบาสเก็ตบอลระดับประถมค่ะ เมื่อมกราที่ผ่านมา แต่เริ่มซ้อมจริงจังเมื่ออาทิตย์ก่อนนี้ ตารางซ้อมคือ พุธ + ศุกร์ วันละ 2.30 ชม. และวันเสาร์ 9.00-12.00 น. จากนั้นวันอาทิตย์จะไปแข่งขันกับ

เราเข้านอน 2.30 น. ตื่น 6.30 น. ก็ประมาณ 4 ชม ง่วงแบบสุดๆ ทั้งเช้า ทั้งบ่าย

เรากับแฟนคบกันมา 3 ปี ช่วงแรกๆดีมาก เทคแคร์และเราพูดว่า เราไม่ชอบคนที่ทำร้ายร่างกาย เค้าก็บอกว่าไม่ทำ แต่มาวันนี้ เราแค่ขอให้เค้าอยู่กับเรา เพราะต่างคนต่างเรียน วันก่อนเค้าสัญญาว่าพรุ่งนี้จะชวนไปเดินเ

ตามหาการ์ตูนเรื่องนึงค่ะไม่แน่ใจว่าอยู่ในแอป/เว็ปไหน แต่คาดว่าจะเป็นwecomics/okbee เป็นการ์ตูนแนวเต้น มีหลายแนวแต่เหมือนนางเองจะเต้น B-boy มีเซทติ้งโรงเรียนมีการแข่งขันนอกโรงเรียน มีตัวละครหญิงเยอะ ไม

พี่ๆ ที่อยู่ช่วงท้ายอาชีพการเล่นแบด ถ้าได้มาจับคู่รุ่นน้องหน้าใหม่กันเยอะขึ้น โดยใช้คะแนนของพี่ เพื่อให้น้องมีโอกาสลงเล่นรายการ WT ได้เลย แม้จะเป็นรอบคัดเลือก เราว่าเป็นแนวคิดที่ดีนะ แต่อยากให้ดูคู่บ

ขอเล่าเลยนะคะ เราซ้อมงานกีฬาสีค่ะพี่าสตาฟ(พี่ที่คุมน้องๆให้มาซ้อม)พี่สตาฟเขาชอบให้ตะโกนร้องเพลงดังๆแล้วก็ตีขาแรงๆค่ะ เราจะตีขาตีมือแล้วก็ร้องเวลาเพื่อนที่กำลังซ้อมวอลเล่ บาส กรีฑา ไปแข่งอะค่ะเราต้องไป

เป็นตะคริวแทบจะทุกคืนเลยค่ะ เป็นเวลาประมาณ เที่ยงคืนค่ะ อาการเริ่มจากตื่นมามีอาการชาตั้งแต่ต้นขาจนถึงปลายเท้า สักพักจะเป็นตะคิวปวดทรมานมากเลยค่ะ ขยับไม่ได้เลยถ้าขยับแล้วจะปวดมากน้ำตาแทบไหล แต่ไม่ขยับข