ขาหัก อยู่บ้านเฉยๆ เดินไม่ได้สามเดือน น้ำหนักขึ้น?? ควรทำไงดีครับ

ขาหัก อยู่บ้านเฉยๆ เดินไม่ได้สามเดือน น้ำหนักขึ้น?? ควรทำไงดีครับ

การกินอาหารผมก็ควบคุมแคลอรี่ต่อวันน่ะครับ สงสัยไม่ได้ขยับร่างกายมาก ใครพอมีประสบกาณณ์บ้างครับ?