อาหารอะไรบ้างที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเพศชายครับ

กระทู้คำถาม

โภชนาการ สุขภาพกาย สุขภาพจิต ฟิตเนส อาหาร

ช่วงนี้อยากจะออกกำลังกายแต่รู้สึกไม่ฟิตเลย ออกกำลังไปสักหน่อยก็รุ้สึกเปลี้ยละ
แถมเรื่องความชอบผู้หญิงก็ลดลง(ไม่ได้หันมาชอบผู้ชายมากขึ้นนะครับ ถถถถถ)
รู้สึกเบื่อๆในกิจกรรมประจำวันด้วย เลยคิดว่ามันน่าจะมาจากฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงหรือเปล่า จริงๆเพิ่งอายุ 23 เองนะครับ แต่มีโรคประจำตัว
มีอาหารอะไรที่ช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเพศชายบ้างครับ อาหารเสริมก็ได้ แต่ขอแบบที่มั่นใจว่าช่วยได้และไม่มีผลข้างเคียงแบบอาหารเสริมปลอม