▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ผมอยากทราบว่าถ้าเล่นท่า Dumbbell Concentration Curl ........
ผมอยากทราบว่าถ้าเล่นท่า Dumbbell Concentration Curl ........
คือ จะปรับน้ำหนักดัมเบลเพิ่มขึ้นได้ ก็ต่อเมื่อ ผมเล่นกี่ครั้งต่อเซตครับ
(ยกตัวอย่าง)
เล่น 10 กก. 10 ครั้ง ต่อเซต ถ้าจะเล่นเพิ่มขึ้นมาเป็น 11 หรือ 12 กก. จะต้องเล่น 20 ครั้ง ต่อเซตให้ได้ก่อนหรือเปล่าครับจึงจะเพิ่มน้ำหนักดัมเบลได้